最近睡眠が浅くて疲労困憊です
寝てるような寝てないような…
今程気持ちよく眠れる季節はないのに…
たった20分くらいの寝落ちで
その後寝れなくなるとか…
これも更年期なんですかねー
以前は泥のように寝てたんですけどね
寝転べば3秒で寝てると
よく子供に言われたもんです
言わば気絶ですね
それはそれで駄目パターンだと思いますが
今より気持ちよく眠れてたのは確かです
睡眠が浅いのも辛いですが
夜中にトイレに起きるのがホントにイヤです
大体就寝後4〜5時間でトイレに起きるので
睡眠時間も4〜5時間になりがちなんです
このリズムをせめて6時間にできないかと
そのために夜の水分摂取量を減らし
コーヒーもカフェインハーフにしています
でも昨日は就寝後1時間で起きました
おちおち寝てられない
ホントにイヤになります
8時間の立ち仕事で足がむくむので
それが出てるというのもあると思います
歳とともに膀胱の許容量が変わるとか？ね
何もしないで受け入れてるのも癪なので
ストレッチや体操をやっていこうと思います
それでもし排尿リズムが前倒しにできたら
ラッキーですから…
それに膝痛にも良さそうなのを
チャッピーに教えてもらったので
更年期に抗ってやりますわ😤
ちあきん