先日の健康診断で
2年続けて血圧が高めだったので
食生活の見直しと血圧を測り始めました
測ってみると
食生活が直結してるのが
すごく凄くすんごくよくわかります
私、自分のご飯だと残り物で済ませたり
何もないと一点食いといいますか
バランス悪くても
とりあえずお腹膨らめば良しみたいな？
塩シャケが二切れ残ってたら
塩シャケ二切れとご飯とか
パスタはソース絡めるだけで具が極薄とか
朝とお昼は時間も限られてるから
基本そんな食べ方でして…
今思えば塩分爆弾ですよね😱
塩分排出するものを食べてないから
最悪の極みです
夜はバランス考えて作るけど
息子なんて要るかどうかわからなくて
でも作ってない時に限り帰宅して
結局私は残り物と納豆ごはん
私自身、それに不満はないのだけど
身体は不満を訴えてたようです😅
あ、そう
私、下の血圧が高めなんですが
上も準じて高めではありますが
先生から言われたのは下が高めなタイプだと…
先生が一言
「下が高めだと老化が早まりますからね」
おいおい！
そんなの聞いてないよー！
血圧っていうと上の数字を気にするけど
下の血圧高めはそうゆうことらしいです
老化…老化…
今年も早いもので残り半月ですね
そろそろ掃除もせねばなのですが
娘の受験が気掛かりで…
“web出願”どうしたもんだか
書類を眺めてはこれでいいのかと
頭をかかえてしまいます
あ〜脳も老化か
来年の目標は血圧を正常にして
老化を適正に！ですわ😅
ちあきん