こんにちは！！
暑い毎日が続いていますが
お元気ですか？
子供の頃の夏休みは
永遠に夏が終わらないような
気がしました。
背中の皮が何度もむけていました
大人になるとあっという間です
今年の夏は
勉強してます
コロナ禍になって色々な企業で
うつ病の方が増えています。
あの時声をかけておけば
あの時話を聞いておけば
と悔やまれることがありました。
心理カウンセラーの資格取得に向けて
勉強してます。
なかなか
覚えられないのですが
あはは
コツコツがんばってみます！
研修にも経営者の皆様の
お役にも立てそうですからね
ずっと昔
認知行動療法というのを受けたことが
あります。
当時、シングルマザーになって
母が亡くなり
子供たちをみてくれていた
叔母が交通事故で亡くなり
子供の新しい学校の問題
父の大酒飲み問題
あれやこれや
なんとかならないかと思いました。
その時やったワーク
1週間朝起きてから眠るまでの間、
1時間おきに自分の感情をチェック
したことがあります。
憂鬱７０％、楽しい５０％････
などと自分の感情をチェックしていきます。
すると、おもしろいことに気づきました‼️
毎日憂鬱だと思っていましたが
100%楽しい時がありました
なんと仕事をしている時でした。
しあわせ100％、楽しい100％だったりしたのです。
どうしてだろう？と考えたら
仕事をしている間
プラスの言葉だけを話しています。
参加者のみなさんが
やる気になるような言葉を使っています。
みんなを元気づけていながら
自分が一番元気になっていたんですね
「言葉のパワー」
ってすごいなって実感しました。
暇さえあれば仕事をしていたい！
そんなふうに思うのは
自分も元気になれるからなんだと納得しました。
自分が元気になる
言葉選んでいきたいですね
言葉で人生がつくられる