知り合いの成功を見た瞬間、
胸のあたりがザワッ。
「いいなあ……」
「なんで、あの人なの？」
「私の方が頑張っているのに」
なんて思ってしまうこと、
ありませんか？
でもね実は嫉妬する人ほど
自分に呪いをかけているって
ご存知かしら。
これを知らないまま
嫉妬体質を続けていると
心がおブスになるばかりか
夢がなかなか叶い難くもなっちゃうので
ぜひ最後まで読んでね☺️
嫉妬心を持ってしまう本人は
ただ羨ましいだけ
ちょっと悔しいだけ
なんだか気分が悪いだけ
そう思っていますよね
こんにちは
リリー由梨です。
もちろん
ここで言う「呪い」とは
オカルト的な話ではありません。
嫉妬した瞬間、
深層心理でこっそり採用している
「それは、私には手に入らない」
という前提のことです。
だってね。
もし心の底から
「それ、私にも手に入る」
と思えていたら
反応は変わると思いませんか？
「え〜、いいなあ！」
「素敵！私も欲しい」
「じゃあ、私も手に入れよう♡」
嫉妬で相手を睨むより、
自分の未来にワクワクする方へ
気持ちが動きやすくなります。
ところが、
嫉妬で苦しくなっている時は、
「あの人は持っている」
という事実と、
「でも、私には手に入らない」
という思い込みを、
勝手にセットにしているんです。
これ、かなり怖くない？
あの人にあることと、
あなたに手に入らないことは、
本来まったく別の話です。
それなのに、
「あの人には才能があるから」
「あの人は若いから」
「あの人は運がいいから」
「あの人には協力してくれる人がいるから」
と、相手が手にした理由を探し
同時に
「私には才能がない」
「今さら遅い」
「私には助けてくれる人がいない」
と、自分には無理な理由を
せっせと並べ始める。
そりゃあ
絶対やめた方がいいじやーん
だって、その瞬間に
相手の成功を見ながら
自分にはできない理由を
自分の脳へ教え込んでいるんですよ。
嫉妬するたび
「あの世界は、私のものではありません」
と、自分で境界線を
引いているようなものです。
そして厄介なのは
人は自分が大事だと思っている情報を
優先的に見つけやすい
ということです。
よくRAS（ラス）という言葉で
説明されますよね。
あるバッグが欲しいと思った瞬間
街中に同じバッグが
急に増えたように見える、あれです。
もちろん、
昨日までバッグが
透明になっていたわけではありません。笑
それまでも視界には入っていた。
でも、自分にとって
「大事な情報」になったから、
脳が拾いやすくなったんです。
厳密に言えば、
注意を選ぶ働きは
RASだけで説明できるものではありません。
けれど
目標に関係する情報が
無関係な情報より
注意を引きやすいことは
行動実験や、脳波を用いた
ERP研究でも確かめられています。
つまり、
「私には手に入らない」
を大事な前提として握っていると
脳は
手に入らない理由。
うまくいかない証拠。
やっぱり私には無理だと
納得できる情報。
そういうものを
見つけやすくなるんです。
反対に、
「私も手に入れる」
と決めた人は、
どうすれば近づけるのか。
誰に聞けばいいのか。
今の自分にできることは何か。
これまで素通りしていた
情報や人、選択肢に気づきやすくなっていく。
だから、
「思い込みが人生をつくる」
というのは
ただ頭の中で念じていたら
何かが降ってくる、
という話ではありません。
自分の前提が変われば、
見つける情報が変わる。
使う言葉が変わる。
選ぶ行動が変わる。
その積み重ねで、
受け取る現実も変わっていく、
ということなんです。
さてさてここまで読んで
「じゃあ、嫉妬しちゃダメなのね」
と思った方
違います。
嫉妬そのものを
忌み嫌う必要はありません。
むしろ嫉妬は
自分が本当は何を欲しいのかを
ピンポイントで教えてくれる
「願望発見通知」です
心理学の研究でも
嫉妬には
相手を引きずり下ろしたくなる方向と
「私もそこへ行きたい」と
自分を高める方向があると
考えられています。
さらに実験研究では、
自分もそこへ近づけると感じられた時、
嫉妬が自己改善への意欲や
実際の課題成績につながることも
示されています。
つまり、
嫉妬が出たことが問題なのではない。
嫉妬を見た瞬間に
「やっぱり私には無理」という呪いへ変換することが問題なんです。
外すのは、嫉妬ではありません。
呪いの方です。
では、どう外すのか。
次に嫉妬が出たら、
まず自分を責めるのをやめて、こう言ってみてください。
「あら。
私、これが欲しかったのね」
ここで、
「嫉妬なんて醜い」
「こんなことを思う私は性格が悪い」
と蓋をしてしまうと、
本当の望みまで一緒に閉じ込めてしまいます。
だから、まずは認める。
「私は、あの人の何に反応したんだろう？」
お金でしょうか。
仕事で評価されていることでしょうか。
美しさでしょうか。
愛されていることでしょうか。
自由な時間でしょうか。
それとも、
「自分の力で人生を動かしている感じ」
が羨ましかったのでしょうか。
ここを丁寧に見ていくと、
「相手が嫌い」だと思っていたものの中から、
あなたが本当に欲しかったものが見えてきます。
そうしたら、
次に二つを切り離す。
「あの人は持っている」
そして、
「私には手に入らない」
これは別の話。
後半は事実ではありません。
過去の経験から
自動的につけ足した、
あなたの予測です。
そこで言い直すんです。
「あの人が持っている。
ということは、それはこの世界に実在する」
「そして私も、それが欲しい」
「では、手に入れる私は何をどうすればいいのか」
たとえば
誰かが仕事でうまくいって売り上げが上がってそうなのを見て嫉妬したとします。
そこで
「どうせ、あの人はフォロワーが多いから」
「どうせ、なんか上の人に媚びへつらったんだろう」
で終われば
あなたの脳が探し始めるのは
自分には売れない証拠です。
でも、
「私も、自分の価値を必要な人に届けたいんだ」
「この人の何がお客様に伝わっているんだろう？」
「今の私なら、何をひとつ改善できる？」
と問い直せば、
嫉妬は、
相手を眺め続けるエネルギーから、
自分の未来を動かすエネルギーへ
変わっていきます。
これこそが
再送最短
かつヘルシーに
呪いを外すということです😊
自分にも可能だという前提へ戻す。
そして、
手に入れるための情報や選択を
現実の中で拾い始める。
ここまでやって、初めて嫉妬が味方になるんです。
夢がどんどん叶う人は、
誰かの幸せや成功を見た時に、
それを自分の可能性から切り離しません。
「え〜、いいなあ」
「じゃあ、私も手に入れよう♡」
と、自分の未来の中へ入れてしまう。
深層心理の前提が違えば、同じものを見た時の反応はここまで変わるんです。
だから次に嫉妬した時は、
「また嫉妬してる。私って嫌な女」
なんて、自分を責めなくていい。
嫉妬は、
あなたの望みを見つけただけ。
そこで、自分へかけていた
「私には手に入らない」
という呪いだけを外してあげてください。
欲しいものは、
堂々と欲しいと言っていいんです。
そして、
それを手に入れる自分として
今日から見て、選んで、動いていきましょ♡
愛と感謝を込めて
リリー由梨
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