女子教育専門家の
リリー由梨です。
タフでエレガントな女性を育成する
アカデミーを主催しております
【エレガントな女性に育てる方法シリーズ】
今回はお食事編です
学校に勤めていますと
見るとはなしに
生徒たちの食事事情が目に入ってきました
お弁当だとか
部活前のちょっとした補給とか
あとは修学旅行や合宿などの
宿泊を共にするような時に
何を好んで口にしているかというような事がです
往往にして
いわゆる
学校のパフォーマンスが良い生徒
学校のパフォーマンスとは
成績だけではなく
友達との交流であったり
学校行事への参加度であったり
遅刻欠席の少なさ
授業中の集中力の高さ
などなどを示します
それらが良好な生徒は
やはり栄養バランスの良い食事を
しっかりととっています
菓子パン一つで済ます事なく
しっかりおかずを食べる
そして野菜も🥦食べる
一方、遅刻や忘れ物が多かったり
気分にもやる気にもムラがある生徒たちは
菓子パンや清涼飲料水やお菓子が大好きで
中にはバインキングへ
デザートコーナーへ真っ先に走るものもいました
このような違いというか傾向は歴然であり
顕著でもありました
しかし
栄養バランスといっても
そんなに神経質になることはなく
主食におかず
そこには必ず野菜を含む
甘いものはお菓子ではなく
できるだけフルーツで
これだけのことを覚えておくことと
３度の食事はしっかりととる
ということだけで
基本的には十分です
↑
こちら、生徒たちの間で流行ったこともある
キュウリ漬け
このようなようなものを
教室に持参して
お弁当のみならず
おやつとして楽しんでいましたよー🥒
how healthy you are❣️
担任の私はエキサイトしておりました。
成長期や思春期は
その後一生の体と心を形成している
至極大切な時期ですから
ここでの食事の嗜好を良好なものにし
ちょっとした知識を入れておくことは
非常に大切なことだと思っています
それに
エレガントな女性とは
さらっと自然に
体や心に良いものを
選んで適量を食べる女性です
栄養バランスの欠如が招く
ムラ食いや過食などとは
無縁の生活を送ってもらうにも
この時期に好んで食べていたものが
ベースになってきます
↑
海外のスーパー巡りは
私の旅行の楽しみのトップでもあります ♡
ビタミンが豊富な
色の濃い野菜やみずみずしいフルーツ
旬のものが与えてくれる
滋養を体感させ
それらを「よき」ものとして
生涯自然と
求める女性になるために
どうかご一緒に
そういう食事をエンジョイなさってください
それに
子供時分に親と楽しんで食した思い出は
懐かしく、ほんわかした思い出として
人の幸福の一部となりますから♡
女子教育研究家
リリー由梨
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