女子教育専門家
タフでエレガントな女性を育成する
リリー由梨です
私は幼少の頃から
クラシックバレエをしてきました。
バレリーナは決して
ポチャっていてはなりません。
思春期のポチャりやすい時期
当時陸上部だった私
部活後の友人たちとの
買い食いが嬉しく楽しくて
あっという間に3キロ増💦
こっぴどく
バレエの先生に叱られ
「ちゃっとあなた！！
太ったんじゃない？！
お尻が巨大化してるわよっ！！」
と言われちゃったんですー
それ以来ずっと
どこかで
ダイエットを意識してきたように
思います。
今まで行ってきたダイエットは数知れず
それってつまりは
リバウンドを幾度となく
経験してきたということです。
こんな私だからこそ
いろんな方法を試してきて
たどり着いた結論があります
それは
ダイエットは
食べ物＆運動＆穏やかな心
この３点が整うと
成功するということ
体重の増減ばかりに躍起になると
うまくいきません
特に女性はホルモンの関係で
どうしてもむくみやすい時期もありますので
体重の数値はあくまで
バロメーターとすること
決して
数値だけに一喜一憂していては
なりません
なぜなら
一憂から自暴自棄へとは
よくある話で・・・・
なので穏やかなマインドが必要なのです
例えば
前日の夜
ちょっと食べ過ぎ、飲みすぎた翌朝
体重計の数値が増えていたとします
そんな時
「あらー増えてる。。
じゃあ、
今日はちょっと多めにお水を飲んで
多めに歩こう♪」
と、思えると
ほぼその翌日には元に戻っています
要は、
穏やかな余裕心が
リバウンドの引き金になる
自暴自棄やメンタル低下を阻止してくれるのです
ダイエットには
食事＆運動＆穏やかなマインド
のセットでのぞみましょう♡
増えてしまった時に
いかにフラットに捉え
前向きに取るべき行動を考えられるか
決して
躍起になってはいけません♡
それに1日ぐらいの食べ過ぎで
元も子もなくなるダイエットなんて
やり方自体がおかしいはず
実はわたくし
昨夜は大好きな友人と
たーーーくさん
美味しい物と美味しいワインを頂きました
今朝？
はいしっかり数値に反映されていましたよっ(^^;;
でも大丈夫♡
今日はたくさんお水を飲んで
そしてちょっと多く歩こうと思います♡
タフでエレガントな女性は
きっと穏やかマインドで
ダイエットも成功させるひと
ご一緒に目指しませんか✨
・・・・・☆・・・・・
女子教育専門家
タフ&エレガント女性育成塾
リリー由梨
