こんにちは
「女子教育専門家」のリリー由梨です。
先日
タフ＆エレガント英会話塾の
塾生さんから
質問をいただきました
綺麗になれる英会話塾
質問：
「何か目標をかかげてみるものの
なかなかうまく継続できません。
色々「〇〇しよう！」と
決めてみるものの、
いつのまにか
しなくなっている状態になるのです。
何かいい方法やコツはありませんか」
---３０代女性----
わかります。。。
そんなコツがあれば
ぜひ知りたいですよねー！
大丈夫♡
とっても簡単で効果ある方法を
ご紹介しますね。
それは
わたくし名付けて
ダブル決め
です。
「やる事を決めた時
同時にある事も決める」
こと。
例えば
「よし〇〇するぞ！！」
と奮起したものの。。。
モチベーションは時間とともに
下がり。。。
そんな自分に嫌気すらさしてきて。。。
やーめた！
というより
いつの間にか
やめてしまっている。。。
という状態を経験されたことはありませんか？？
モチベーションは
刺激される環境下に
身をおき続けられると
継続できます。
例えば
英会話スクールですね
自分でテキストとCDで
コツコツと進められる人はいいのですが
日々の忙しさや
怠惰に埋もれ
いつしか
やめてしまっている。。。
という方の
いかに多いことか
だからこその
スクール通いなのですよね♪
お月謝払っている分
さらに休みにくくなりますし
人間の心理として
対価以上のものを得たい
と思いますから
レッスンにも力が入ります。
だからスクール通いって
目標達成するのに
とっても便利だと感じています
さて、
今回のお話は
自力で〇〇するぞ！
と決めたことを
成功させるコツです
名ずけて
The Double Decision
「ザ・ダブル決め」
〇〇するぞ！
と同時に
△△はやめるぞ！
を決めること。
つまり
やる事
と
やめる事を
同時に決めるのです。
例えば
英語の学習の場合
仕事前に
英会話の勉強３０分
を日課にすることを決めた場合。
夜更かしをやめる。
１２時までには眠ることとす
など。
新たに追加事項を決める場合、
同時にやめることを具体的に決めます。
すると
継続しやすく
継続はそのうち習慣化されますから
そうなれば
目標クリアも難しくなくなりますよね♪♪
みなさんも
何か奮起して
新たに決意する時
同時に
日常からやめる事を決めてみてください。
きっと
いつもより容易に
習慣化できると思います
以上
目標達成のコツでした❤️
ここからはお知らせです
興味のある方だけお読みくださいねー