「もっとお腹を引き上げて〜
もっともっと上へっ！
はいっ肩下げるっ！！」
こんにちは！
”タフでエレガントな女性になる英会話塾”塾長かつ
「女子教育専門家」のリリー由梨です。
今日はウオーキングレッスンへ行ってきました。
とても久しぶり。
手帳見ておどろき
何と５ヶ月ぶりでしたー。
久々にレッスンを受けると
いろんな気づきがありますね！
冒頭の言葉は
レッスン中の先生のご指導。
歩く時に
「お腹を上に引き上げること、
しかし肩までつられて上げないこと！」
美しい歩き方の基本だそうです。
さて、今日は
一瞬で「美姿勢」になる裏わざをお伝えします。
私の「タフ＆エレガントな女性になる講座」の中でも取り入れているものです。
受講生さんたちにも
簡単で分かりやすくて
さらに「頭がスッキリする」と言われるこれ。
ところで、
「タフ＆エレガント講座」とは
心理学で内面を整え、自分軸で生きる術を身につけ
外見美を磨きエレガント性を高める
そのような内容となっております。
さて、その外見磨きの中に
クラシックバレエの動きをベースにした
美所作や美姿勢レッスンがあります。
”美しい女性”の要素の一つの条件は
”美しい姿勢”にあると思うからです。
どうですか？
皆さんの思う、
美しい人、エレガントな女性って
姿勢もスッと美しくありませんか？
姿勢って本当に大切。
それにメンタルにも非常に影響しますしね。
例えば、以前勤務の女子校でも
いっつも元気いっぱいの女子たちですが
日によってはどんよりしている時もありますから
そんな時は
授業中にクラス全員で
この裏ワザを行うこともあります。
もともと素直なティーンエイジャー。
瞬時に効果があるのです
さて、それではここから
「美しい姿勢に瞬時にセットできる方法」
をお伝えします！
① 肩を上へ限界近くまで上げます。
イメージは、「肩をすくめた状態の限界値までバージョン」
② 大きく息を吐きながら
上げた肩を下へ降ろします。
ポイントはこう。
肩を大きく後ろ（背中側）に回す感じで降ろしてくる
イメージは肩甲骨同士をくっつける感じ。
③ これを３回繰り返す
以上。
どうですか？
デコルテのあたりはスッキリ開き
自然とお胸も開き
バストもアップ
横から見ると
「耳と肩と脚が一直線になる」
理想の綺麗な立ち姿になっていませんか？
特に女性は
デコルテからオーラが出ると言われます。
自信のある、凛とした佇まいも出ますよ
一瞬にできる
この”美姿勢セット”の方法。
お家出るとき時はもちろんのこと
日中のリフレッシュにも是非
取り入れて見てください♡
デコルテ（胸上）が開き、
バストもアップします。
そして
「何だか頭までスッキリする」
と受講生たちもよく言われます。
肩や背中の血流も良くなるからでしょうか。
美しい姿も心も
美姿勢から
以上、
「タフ＆エレガント塾」塾長の
リリー由梨でした。