２月にベンチプレスで調子こいて６０キロ５回ﾚｯﾌﾟも挙げたからか、その頃辺りからどうも肩の調子がおかしくて…
２月から仕事を始めたのでジムにもなかなか行けんようになって
傷めたのと運動せんようになったのとが相まってか…痛みがだんだん増してきて
今じゃスクワットでバーを担ぐ体制になるのが痛くて
(ベンチプレスなんか40㌔持つのが痛い
)
スクワットのフォームで背中を固めようとすると肩がめちゃ痛いから、背中は脊柱起立筋だけを固めるような感じ
だからなのか、重量も７０㌔までが限界
あ、、、いや、、、
動かしてないってことはないな🤔
２、３月は車検が重なったりで…多かったら毎日２〜３台🚗🚕🚙洗車しよったしな〜
これはきっと、働きすぎに違いない
(笑)
あ……これはマジで怒られるな🙇🏻
右の肩の方が痛いんやけど、左も健康ではないんよな
こないだ車内のお掃除中に誤って肘が窓ガラスに当たって
肩にズキンって
死んにょったぁぁ〜
これが皆がいう、いわゆる四十肩
ってやつなんやろなぁ😭
それから股関節は…板金の時の体制が悪いんだと思うけど、歩く時に内転筋が固い感じで…早足で歩こうとすると痛い
痛くて脚が前に出んってゆーか。
あと、歩いてると中殿筋辺り股関節の外側も痛いなぁ
だる〜くなってくる
筋トレも、したくてもできんしなぁ
仕事終わったら19時回っててもうヘロヘロで
…２２時には布団に入りたいってなるし…
筋トレもずっとやってないからどんどん筋力落ちてて
行くたび弱くなっててほんま嫌になる
３年間も頑張って来たのがたった２、３ヶ月でパァになるなんて
もう少し、もう少ししたら行けるようになるかな
けど……
本当はなべちゃんの体の方が壊れんか心配
なべちゃんは丈夫やから風邪とかもほとんど引かんけど、私と違って我慢強いし何も言わんから、ムリしてないかな〜って
そんなこんなで、今は睡眠😴重視
二人とも若くはないから回復に時間が必要や〜🤣