なぁんや…
やっぱり肋骨🦴折れてなかった～
いや～、数日安静にしてただけで、急にほとんど痛みがなくなるってオカシイなーとは思っとったけど
ほんまにただの肋間神経痛⚡だったなんて
いや、でもな
深呼吸とか、咳とか、鼻をかむとか、歌うとか、歩くのも、なんなら軽く触っただけでヴッ⚡😱ってなるぐらい痛いし、くしゃみなんかナイフ
刺された
…んかと思うぐらい痛いよ
(刺された事ないし、刺されたらそんなんじゃ済まんよね😅)
初めは右胸のすぐ下辺りが痛みが強かったけど、今は右の脇の少し下辺りが一番痛みが強いかな
でも、これも日毎にどんどん良くなってきてる
月曜日は脚の日にしてるんやけど、まだ病院行ってなかったから痛みがあると怖くてゼンゼン出来んかった
悩んでても仕方ないから、帰りに整形でレントゲン撮ってもらったら
先生「骨は大丈夫だったみたいですね
圧迫されてちょっと神経を痛めたんでしょうね。肋間神経痛だと思います。」
って😲
なんか安心したらスクワットしたくなって（笑）
昨日はスクワットを自重から始めて…
20×10
40×10
60×10
70×5
80×5
90×5
100×1
90×5×3
70×10×2
やっぱりまだ体幹に力を入れ続ける(
負荷が掛かると)のはちょっと痛いので、いつもよりはちょっと少なめに、、、
何とかクリアできて心も満足🥰
でも、この…ベルトを緩める瞬間がちょっと痛いんよね😅
しかしやっぱり私、メンタル激弱
やし痛みにも弱いわ～🥴
大騒ぎしたくせに、予定通りゼンッゼン大したことなかった😂
でもやっぱり先生に診てもらうって、大切やなぁって思いました😁
不安から解放されるのはやっぱり嬉しいとゆーか何とゆーか🤗
あ～😌
よかったよかった（笑）
………っていうのが昨日までの話。
へってなりますよね😂
今日は、ベンチをやってみたんやけど……どうやらベンチプレスはダメみたい
何とかやれんことはないんやけど、痛みが強くなる
それをトレーナーさんに言うと、もしかして前鋸筋を痛めてるのかもって。
おお、それそれ😅確かに脇腹が痛い。
初めは胸の下辺りの方が痛みが強かったから脇腹の痛みは気付かんかったんやけど
しかも、痛めたのはワンハンドローの時かもって。
私、上半身が弱くてデッドリフトの時、上背部がすぐ負けるから、広背筋の強化をしようと頑張ってたところ。
「ロウロウならデッドリフトの半分弱ぐらいでは出来るはず」
って言われて、おバカな私はすぐ重りをつけてやってみたり🤯
ワンハンドローも、自分にとっては結構重いやつをやってて、こんな重いの、体が捻れるよ～😣
ってぐらいのコントロールしかねる重さだったから…
特に下手くそな右側は、トレーナーさんの言うように体を捻りながらしゃくるように引いたような気もするし……それも原因かも😭
(でもさ～、その時トレーナーさん隣で見てくれてたじゃん～😭
小声で)
ってことで…頑張ればできなくはないんだけど、また痛みがぶり返すと高重量がいつまでもできないので😩
右腕に負担を掛けないように…
様子見ながら1週間は筋トレ自粛することにしまーす😩
🐾🐾🐾
おまけ
あっ、そうそう
今日は土用の丑の日
梅干し初めて挑戦したけど、美味しそうにできた～
見て見て～
な香りがたまらーん🤤