本来の望みのためには
動けないできた結果、
癇癪持ちの娘のいる
モラハラ旦那と結婚しました。
それでも絶対に幸せになる！
と、試行錯誤すること10年。
旦那が勝手に失踪して
継娘・実の息子と3人
笑顔で穏やかな毎日で
何気ない幸せを味わっています。
パッとしない人生から
ちゃんと幸せになるための
学びや経験で得た智慧などを
同じように幸せになりたいと
頑張っている
あなたのお役に立てればと
ブログを発信中！
雑草根性で
人生をこつこつと前進している
オパール姉さんです
継娘や息子との日常の1コマ
しんどくて辛くて、どうしていいか分からない・・・
そんなときは、自分の気持ちを大事にしてないから。
そういうけど、どんな風に大事にすればいいの？
って思うよね。
例えば
大好きな人と結婚して
幸せになるつもりだったのに
思っていたのと違ってて、
どうしたら結婚する前みたいな
関係にもどれるんだろう
そう思って、
カウンセリングを受けてみたり
引き寄せをやってみたり
心理学をまなんでみたり
いろいろしてみたけど、
全然好転している感じがしなくて
もうわけわかんない！
どうしたらいいのか分からない
そんなときって、
希望が持てなくて辛いよね
オパール姉さんも
そんなときがあって、
どっちに向かえばいいのか
分からなくて
動けないときがあったよ。
そんな時にどうしていたかというと、
辛い気持ちを抱きしめる
辛いのって嫌だし、
落ち込んだりしちゃいけない、
早くなんとかしなきゃって
思っちゃうよね
それって、すでにしんどくなってる自分に
さらに鞭を打って走らせようとしているもんだよ
もっとわたしより大変な人がいるから
こんなことぐらいで辛がっているなんて
こんな弱い自分はダメダメ(>_<)
なーんて、
自分の気持ちを大事にしてあげてないって人
はい、心の中で、手を上げて～
だーかーらー
もっとしんどくなっちゃう
こんなときは、
うぉぉぉぉ
めっちゃ
辛いんだよぉぉぉぉ！！！
って、自分の気持ちを認めてあげる
例えば
寝室に籠って
誰とも口を効かず
この世の終わりか！
ってぐらいに
どっぷりと浸かるの。
そうすると、
ずぶずぶずぶ
って、どこまでも沈んでいく感じがして
もう、上がってこれないんじゃないか？！
って、ちょっと恐怖を感じるぐらいになる
それれでも沈んでいくと
あるところまでいくと
もう沈めなくない？
って感じるところまでいかれるの。
そこまで言ったら、
後は、上がってくるしかできないから
そこまでしっかり沈んでみて
この時のポイントは２つ
①時間を決めること。
②絶対浮上できると自分を信じること
時間はね
今日夕方まで
3時間だけ
1時間だけ
こんな風に
決めた時間だけとにかく浸ってみる。
その時の辛い沼の深さだけ
浮上にかかる時間が違うから
1回で浮上できないこともあるの。
沈み切れなてない
浮上しきれなかった
と思っても
焦らずに
必ず浮上できる！
と信じて
まだ沈んでいて浮上できない自分
のことを許してあげる。
その間、
無理に笑顔にならなくてもいいから
たんたんと日常をこなしていく。
たんたんとよ。
というか、沈んでいるときは、
色々考えられないから、
日々やることをこなすのに精一杯で
必然的に、たんたんとやる
って形になっちゃう。
家族に対しても
感情を無理に動かさないで
受け答えだけやる感じで。
で、
必ず浮上するときがくる！
ってそこだけを信じて
数日に分けて
沈んでいる状態を許してあげていると
あるとき
あ、抜けたかも？
って感覚がくるよ。
明らかに心の重さが違くなるから分かる。
こういうことを、
しんどいときに
数回やってみると、
必ず浮上できることをすで知っているし、
自分のしんどいも大事にできるので
こんな風に浸らなくても
気持ちの切り替えができるようになってるの。
辛くてしんどい
そんな気持ちでいっぱいになってしまったときは
しんどい気持ちをしっかり味わう
つらいしんどい にどっぷり浸る
必ず浮上できるし、
しんどい気持ちの切り替えもできるようになるから
安心してやってみて♡
大丈夫だよ！
わたしは人生を好転させるのに
10年以上もかけて
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あなたはサクッと好転させてね。
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