昨日夜
明日の診察メモを書いてみた
「今の自分の状況や今在る環境に対して
肯定的に考えてみようと思う
ないものねだりや欲張った考えは
抑えるようにして
今ある状態に満足していくように考えてみる
ものごとを楽しめなかったり
億劫感が強かったりはするが
以前に比べれば楽になっていると思う
頭で考えるのと
自動思考が一致しないが
少しずつ変わっていきたい」
……と書いてみたが
きれいごとだと思う
こんなふうには思えていない
もっと楽になりたいし
悩んでいるあらゆることから解放されたい
ものごとを楽しめるようになりたい
日々の中で
さざなみのように辛い時間が訪れて
なんとかならないかとあがく
鬱の人には
生活を楽しむなんて難しい
もののみかた考え方次第で
なんとでもなるものなのかもしれないが
それがコントロール出来たら苦労はない
欲張りなのかも知れないけれど
もっと生きるのが楽になりたい
