火曜日 鍼に行ってから精神科診察
鍼が早く終わったので
買い物をいくつかしてから
大学病院へ
２０分くらい歩くので
荷物が重くて辛かった
最近荷物を持つのがしんどい
斜めがけしてるバックだけでも肩がこる
自分でスーパーへ行く時
ショッピングカート使う日も近いか！？
ヤダヤダ歳だなぁ
まだしばらく使いたくない
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診察メモ
当初はドグマチールを減らして
大丈夫かという
心理的なものに引っ張られた感じで
少し下がったが
そのあとは持ち上がっている
ほぼ安定している
気候（寒いのがダメ）が良くなってきたのが
大きい
庭いじりが出来るのが
気持ちに大きく影響している
ランニングについては
気持ちがうまく整理できていない
仕事はほぼ安定して働けている
診察メモを作ろうと
毎日の気分を記録している
「毎日まめ」を見たら
気分は鬱から上がっているらしい
毎日寝る前に記録するとき
しっかり考えて記録しているから
長い目で見ての変化や傾向を見るには
このアプリはいいと思う
主治医からはたいしたことは言われなかった
作業所で働く日数を増やしてはと言われたが
扶養が外れてしまうので無理
ドグマチールは
今の３０mgを続けて
２０日の
リウマチ内科での血液検査の結果を見て
どうするか考える
たぶんプロラクチン値は
そう簡単に下がらないと思うぞー
今考えてみると（診察の時には話していない）
最近はその日暮らしではあるが
でも前より億劫感は減っている気がする
夕食に餃子を作ったりから揚げを揚げたり
出来ていて
（とりかかるまでは億劫ではあるが
やろうと考えるということは
そういう気力があるということ）
でもまだ副菜とか常備菜とかが作れないから
もう一息といったところ
私の一番困難な家事は食事作りなので
（片付けも苦手だけど
これはそんなに切迫しない）
それが少し改善してるということは
少し上向きな証拠だと思う
薬局が
大学病院の敷地内に新店舗をオープンして
（規制緩和？いろんな大きい病院に
敷地内薬局が作られている）
私は自立支援で薬局を登録しているので
前から利用している大学病院の外の薬局を
利用しなければならないんだけど
行ったら
新店舗に
ほとんどの薬剤師が移ってしまったので
出来上がるまで一時間待ちと言われ
一時間待つしかないと覚悟したが
１５分くらい待ったところで思いついて
今日明日のぶんだけ薬をもらって
支払いもして
残りは郵送してもらうように交渉した
了解してもらえた 良かった
送料は薬局の不手際？なので
薬局持ち
薬局の受付の人に
自立支援の登録薬局を
変更することを勧められた
そちらのほうが薬剤師が多いから早いと
区役所に行けばいいらしい
水曜日
作業所の帰り
作業所の最寄り駅でスーパーに寄り
荷物を持ったまま区役所にも寄ってきた
手続き自体は簡単ですぐに終わった
今度からは一時間待ちとかにはならない
役所に行くとかスーパー寄ったりとかも
サクサク出来るのは変
きっと高めだと思う
躁寄り？
寝つきがわるくて仕方ない
上がると睡眠がうまく取れなくなる
昨日おとといと
布団に入って一時間半ぐらいで
寝れなくて観念して
デエビゴを飲みに起きた
それからあとは眠れるんだけど
起きるのがかなり辛い
なんとか起きても
夫を送り出したあと
薬が残っているのか二度寝してしまう
昨日は作業所に行くギリギリまで寝ていた
今日も２時間寝てしまった
毎日 虎に翼を楽しみにしているんだけど
それすら観れないで
あとからＮＨＫ➕で観ている
睡眠の取り方
ちょっと工夫しなければ
昨日の作業所のまかない