今日は鍼と精神科の診察でした
診察メモ
▼状態
薬ちょうどいい感じ
落ち着いていた
仕事も家事もランもなんとかやれている
イベントごとも問題なくできた
動けるので動いてしまい疲れて
それでイライラする時がある
行動量をコントロールしないとならないと思う
（うまく出来ていない）
不安感はそれほど感じない
ときおりなんだかもう
なにもかもどうでもいい気持ちになる
足のだるさは変わらずある
今日は朝、結構雪が降っていて
診察の時間に間に合うように
時間を早く鍼に行くので朝が慌ただしく辛い
私には
ブログをみたりぼんやりする時間が
必要なんだと思う
今朝は起きるのがとても辛かった
しんどくてイライラして
夫にぶつけてしまった😖ごめんなさい
最近
２２時前にベッドに入る日々なんだけど
速攻寝落ち爆睡
夜寝る前に水分を多く摂ると
夜中にトイレに起きる
起きない日もあるから
過活動膀胱は再発はしてないみたい
起きた時は時計を見てああまだ寝れると思う
ちょっと疲れてるみたいだ
診察メモにも書いたけど
行動量を調整しないとならない
動きすぎ
躁寄りではない
まだ億劫感はあるから
診察の日は
晩ご飯はデパ地下のお寿司🍣で済ます
帰りに
スーパーに買い物にも寄らないとならない
まだ頑張らないで過ごすことが出来なくて
やらなきゃやらなきゃと思うことが多い
えいっと頑張らないと
ものごとに取り掛かれない
うまく行動出来ていない
もっと楽に生きられたらなと思う
しんどいのつくづく嫌だー
まあ鬱の時に比べたら今はずっと
いいんだけど
主治医から
もうなにもかもどうでもいいという気持ちは
どんなふうか？
→頑張って頑張って生きているのに疲れて
もうやめてしまいたいと思う
ほどほどにいい加減になるといい
完璧にやろうとするところがある
０か１００か思考のところがある
６０点や４０点でもいいかと
思えるようになるといい
次頑張ればいいか、というふうに
それが出来れば苦労はないですよ、先生！
……とは言えなかった苦笑
でもそれが本音
ほどほどでいいやと思うように
努力してしていかないと
今ランはほどほどにやっていて
それでも心理的には
もっと
ちゃんとやらなきゃという思いがあって
どこかで自分を責めている
でも出来ないものは出来ないので
それでなんとか自分を許せている
ものごとをほどほどにやる
トレーニングをしている感じ
今は
そんなふうに少しのことでだけど
自分をコントロール出来るくらいには
精神的に落ち着いている