今日は
５時１８分に起きて
まだ頭は痛いし
だるさもある
夫が
昨日の夜洗濯までしていた
室内乾燥機で干してあった
台所は
娘は作るのはやるけど片付けが出来ない
夫が八割がた片付けてくれていた
お米は３合炊いてあった
そんなのを見たら
がんばらなくちゃなーと
昨日食べるつもりだった野菜を茹で
春菊の白和えをつくり
魚を焼いて
朝食を並べる
お弁当は作らないことにしたので
夫と一緒に食事をする
しっかり食べると元気が出る
夫が出かけて
昨日お風呂に入らなかったので
シャワーを浴びることに
ついでにカラーリングをする
並行して
ベッドパッドと枕カバーを外してきて洗濯
洗濯物を庭に干して花に水をやる
ビオラの咲き終わった花殻を摘む
今回のことで
双極性障害とは
つくづく波のある病気だと思った
波が持ち上がった
ひどい落ち込みは３日間
下がってきてからは１０日ぐらい
私はラピッドサイクラーではないはずなので
抗うつ薬で
私にしては少し高めだったから
（それで普通に家族と行動できるレベル）
その反動だろうと思う
持ち上がった理由はわからないが
ここ数日の落ち込みの期間に
２１日のフルマラソンを走るのを
やめることにしたことがあるかもしれない
心の重しが取れた
こんなに練習出来ていない状態では走れない
４２キロ走る気力もない
お二人の方に
走ることについてコメントいただいて考えた
これからは
もっと楽にランに取り組もうと思う
切り替えよう
気持ちが整理出来た……かな？
今日の診察で
今回のことをちゃんと話して
抗うつ薬を常に飲む量を増やすんじゃなくて
落ちた時に
頓服的に飲めるように出してもらうか
落ちたら落ちたで
じっと
今回みたいに
波が去るのをおとなしく我慢するか
相談してこようと思う
野生のカタクリ
公園で保護されてるカタクリ