今朝の朝食後の体重
５１.９キロ
手帳にメモする
来月半ばまでに５０キロ台にしたい
昨日の晩御飯のあと
ジプレキサを飲んだ
眠気が残って朝がきつかった
お腹が空いていたけど食べないで
二度寝して
朝ドラの時間に起きて食事
これからは
太らないように生活に気をつけて過ごす
ちゃんと走りに行く
空腹を感じて間食したくなったら
お菓子じゃなくて
プロテインを飲むことにする
最近
８０ccのお水にスプーン２杯溶かす
というプロテインを買った
今まで飲んでいた２種類は
２００ccに溶かすものだった
８０ccなら飲める！
味も甘すぎず悪くなかった
チョコレート味にしたがココアみたい
同じプロテインの別の味も買ってみようかな
まだ雪深い
でもなんだか少し暖かくなってきた
それに日が長くなってきた
冬の大変さはもうちょっとの辛抱
早くアスファルト出ないかな