診察メモ
▼状態
億劫感が強く行動が出来なくなってきた
そういう自分を責めて辛い
全く走っていない
生活リズムが変化することへの
不安感が強い
あまりに億劫で不安なので頓服を飲んでも
何も変わらなかった
眠剤は飲んでいない
リボトリールの減薬は出来なかった
▼睡眠
夜疲れて気持ちがいっぱいいっぱいになって
８時頃に寝てしまう
寝ることに逃避しているところがある
昼間は寝ないようにしている
寝なくてもダラダラしていて時間が経つ
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薬は
今ので合っていると思う
増やすと副作用が出るので増やしたくない
以前提案した薬は震えが出やすい薬
かえって辛いことになるので
増薬はしないでいきたい
状態によっては減薬したい
億劫な状態が続いているのはわかっている
我慢して
繰り返し同じことしか言えないが
しっかり休んで体力を蓄えて
次のステップへ
コントロールして出来ることをする
やりたいことの何割くらい出来ているか？
→２割くらい
今出来ていることに目を向ける
２割出来ているなら
ちょっとずつ増やす
必ず増えていく
そう悪い状態にあるとは自分は思っていない
なんにも出来ない時、
副作用がひどかった時に比べて
ずっといい状態
自分を肯定する
娘さんと暮らすにあたって
娘さんの前向きなところを参考にする
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しんどいのを救ってはくれない
診察を受けて言われたことが
うまく自分に入って来ない
メモを見て今書いているが
そんなこと言われたのか
無理じゃない？って感じ
作業療法士さんに
愚痴をきいてもらった
解決はしなかった
去年の２月３月
うつに落ちている
辛かった
そうならないようにしたい