昨日からランを再開しました
２週間休みました
でも怪我が治りかけなので８キロ、少しだけ
そのあと病院に行って診察、作業療法
帰って犬の散歩をして
夕食のしたく
餃子と麻婆春雨を作りました
食事が終わって
疲れて
片付けせずにソファーで犬と一緒にうとうと
夫に
早く寝たら？と言われて起こされました
それからばたばたと片付けをして
デエビゴ４錠飲んで９時に寝ました
２時半まで起きませんでした
５時間半眠れた！
眠れたのは
デエビゴ増薬のせいもあると思いますが
熟睡感があるのがいつもと違います
たぶん走ったせい
うれしい
スポーツは
お日さまに当たることは
すごくいいんですね
でも中途覚醒のあとはいつものごとく
全然眠れない
起きなければならない時間が近い
４時になって
眠れました
５時１０分のアラームが鳴って
起きたくない！と思いましたが
そんなわけにはいかない
１５分頃起きました
今日も走って来ました
１３キロ
急に暑いので
半袖で
水分をしっかりと摂りながら ゆっくりと
デエビゴを４錠にしたせいもあるかも知れませんが
あきらかに眠りの感じが違うので
走った今日もぐっすり眠れることを願います
明日はまた病院
内科の検査結果を聞きに行きます
リウマチや膠原病じゃないといいのですが
ナナカマドの花