今日は
眠剤大量投入して眠りました
昨日が睡眠不足で
夜になるにつれてなんだかしんどかったので
寝る前にデエビゴを３錠
主治医からMAXはまだまだと聞いているので
自己判断で増やしてみました
しかし
０時半には起きてしまい
これではまずいと
マイスリーを飲みました
結果
朝
４時頃には一度目覚めましたが
アラームが鳴る５時１０分まで
うとうと出来ました
中途覚醒しながらも７時間睡眠
うれしいです
もうちょっと熟睡感があるともっといいけど
主治医からは
出来れば
マイスリーを飲まなくても眠れるといいと
言われていますが
今日は
鍼と作業療法に出かけなければならないので
寝ておきたかったです
鍼は９時からです
引き続き大学病院に行くので
帰るのは５時頃になります
作業療法は何気に疲れるので
それから夕食を作るのは憂鬱
そこで作っておきました
手羽元のコーンクリームシチュー
圧力鍋で煮ました
あとはサラダを作るだけ
今日は
自分のぶんのお弁当も作りました
作業療法の日はふだんは
病院に入っているローソンで
お昼を買いますが
高い！し満足度が低い！！
昨日からたまご２個で卵焼きを焼いて
おかずもふたカップ取り分け
夫のお弁当を作るのと並行して作りました
最近は
故障をしているのでランをしていません
だから
することなくてストレスがたまります
テレビの録画とかYouTubeをみてます
走りたい！
体重も増えちゃうし
ガバペンは
体重増加の副作用があるということですが
たしかに微妙に増える
走ってないと大台をすぐに超えてしまいます
体重増加ってストレスですね
今以上
ダイエットというプレッシャーまで
抱えたくないので
甘いものを食べるのを少し減らして
（全部やめるのも逆にストレス）
気をつけようと思います
