『ご注文後出荷までに約1か月かかります。』 BXテンパル パルセイル 間口規格 W3790×奥行 3864mmmm 電動リモコン 布地：ポリエステル調テント（防炎加工） 『移動・折り畳みが出来るイベント向けオーニング』
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5/22
Up練習会＠皇居外苑
2周1setを4set+1周
せってい
5'00/km⇒Free
じっさい
稲荷湯に向かっていると、手前のラフィネが長蛇の列。
これはと思うと案の定稲荷湯もいっぱい。
おすすめされた千代田区スポーツセンターは21時まで。
ばっちりランステ難民に。
それでもどっかでコインロッカーに入れればいいやとトイレで着替えて探したのですが、久々過ぎて全くワカラズ。
ビルから地上にあがると迷子状態。
頭に来たので、ロッカーに入れずそのまま集合場所へ。
（チコクした）
結局ポケットに財布を入れて走るハメになりました。
チャック付きのポケットのあるランパンだったのが唯一の救い。。。
走り出して、体操もロクにヤッていなかったことに気づいて1set目は準備運動がてらアゲずに、2set目からしっかりアゲることに。
結果ペースの差がキロ1分以上違ったので、インターバルというよりはレペティションに近い感じ。
なるべく失速しないようにと意識しましたが、最後は鈍りましたね。
まぁしっかりと追い込めたので良かったと思います。
練習強度を上げて2週間、ソロソロちょっとヌイておこうかなと考えています。
ほな
スポーツ観戦は好き？
すき～
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