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8/9
Up練習会＠皇居外苑
ペース走
2周(2320m) *3＋1周
せってい
5'15/km
じっさい
フヌケていたので、1グループ落としま〜すと参加表明して、わりかしギリギリにノコノコと集合場所に向かうと…
ペーサーを仰せつかりました
とまどいましたが、まあ大丈夫だろうと引き受け。
100m32秒、1周6分2-3秒と教えていただき、不安ながらもその気は見せずに
、スタート
、スタート1周ごとラップ
6'17-6'16
6'17-6'11
6'15-6'14
6'06
ペースが5'25/kmくらいになってしまいました…
合ってたの最後の1周だけ…
遅くはなってもいいから速くはならないようにと指示を受けていたのでとにかく抑えて行ったら抑えすぎだった
あとはガーミンがラップ表示にしていなかったので、1周どれくらいで走っているのかよく分からない
帰宅してからこうすればラップ出るんだとわかりました
救いだったのは各セット2周目がフリーだったので、物足りない方は上げて調整できたことか。
しかし、驚くほど集中して走れましたし、あっという間に終わってしまいました。
良い経験になりましたし、また機会があればやってみたいですね。
次はもう少しマシにできるだろう。
フヌケも少し空気が入りました。
ほな
お酒に合うお気に入りのおつまみ教えて！
ワタシのとちょっとチガうけど
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