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1000mインターバル*5＠城北中央公園
水曜は練習会だったのですが、所用があったため（期日前投票ですがｗ）帰宅後用を済ませて城北公園のトラックにGo
自転車でいっても開始時間はあまり変わらないと思ったのでUpDown代わりにjogでいくことにしました。
暗いが走れはしそう。
謎の弦楽器が鳴り響いておりました。
まぁ気にせずスタート
けっか
(これは3-5本目のログ)
4'29-4'18-4'09-4'11-4'11
またサブ3ペースを考えていたのですが、UpJogでは身体も重く4'30/kmくらいでもしかたないかなぁと…
せっかくなのでガーミンのインターバルモードを使ってみようとしてみるも、1本目・2本目は失敗
3本目から使用しましたが、1分のインターバルってこんな短いの
4本目は全然中途半端な位置からスタートするハメに
5本目でようやく思ってたようにできた
(そしてもう終わり)
ペースは3本目から想定どおりになりましたが、全然真っ直ぐにはしれず直線は結構蛇行していました。
スピードは落ちていることを実感しますが、週末に30km走をしていることを思えばこんなもんでしょうか。
長くゆっくり走っているばかりでは富士登山競走に絶対間に合わないので、水曜にスピード練習はしっかりヤリたいところです。
合わせて秋までにキロ4分のカベを破って3分台でも余裕をもって走れるようにしたいなと思いましたね。
がんばります。
ほな
年賀状はずっと残してある？
残してというかほったらかしてある。
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