45日目

今朝56.0kg 体脂肪率29.7%

朝：
おにぎり 200

朝一息子の⚾練習付き添いして昼前に退散

昼：ローソンの
レタスハムサンド 216
ミニとろろ蕎麦 190
からあげクン 284

午後からお仕事
仕事終わってジョギング15キロ
体力と食欲はまだまだ学生なみ

夜：
カレイ一夜干し
生キャベツ
ジャイアントコーン
ポップコーン
ビール大1小3
レモンハイボール大1小1
シャルドネ1
カレールー

明日は日曜参観

早く寝よ～



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