ごはん・パン・麺が好きな毎日に。無理なく続ける「穀物酵素」の小さな習慣
ごはん、パン、麺。
気づけば、毎日の食事で
よく食べているものばかり。
私も朝はパン、
ランチは麺類、
夜はごはんとおかずという日がよくあります。
外食の日もあるし、
忙しい日は簡単な食事になることも。
「もう少し食生活を意識したい」
そう思っていても、
毎日完璧な食事を続けるのはなかなか難しいですよね。
だから最近は、
食生活を大きく変えるのではなく、
続けやすいことをひとつ取り入れる。
そんな考え方を大切にしています。
「穀物酵素」ってどんなもの？
最近よく見かける「酵素」という言葉。
酵素にはさまざまな種類があり、
それぞれ異なる反応に関わっています。
今回ご紹介している商品には、
α-アミラーゼ
プロテアーゼ
という酵素活性値が表示されています。
1包（3g）あたり、
α-アミラーゼ：1,000,000 Unit
プロテアーゼ：3,000 Unit
という商品表示になっています。
α-アミラーゼは、
でんぷんの分解反応に関わる酵素。
プロテアーゼは、
たんぱく質の分解反応に関わる酵素として知られています。
「酵素だから何となく良さそう」ではなく、
どんなものなのかを少し知ってから選ぶことも大切ですね。
ごはんも、パンも、麺も。我慢しすぎない。
食生活を意識しようと思うと、
「炭水化物を減らさなきゃ」
「外食を控えなきゃ」
と考えてしまうこともあります。
でも、食事は毎日の楽しみでもあります。
好きなものを全部我慢するより、
普段の食生活を振り返りながら、
自分が続けられる方法を選ぶ。
私にはそのくらいがちょうどいいと思っています。
イタリア産ファッロ・カムットを使用
今回チェックしたのは、
オレンジ色のパッケージが目印の穀物酵素。
商品には、
イタリア産ファッロ・カムットを使用
と表示されています。
ファッロは、イタリアでも親しまれている穀物のひとつ。
毎日の食生活を少し意識したい時に、
こうした穀物由来の食品を知るのも面白いですね。
1包ずつのスティックタイプ
続けるために意外と大切なのが、
「面倒にならないこと」
だと思っています。
こちらは1包3gの
スティック個包装タイプ。
1箱30包入りなので、
毎日の生活にも取り入れやすい形です。
大きな容器から毎回量る必要がなく、
1包ずつ分かれているのは便利。
忙しい朝にも、
さっと準備しやすいのがうれしいところです。
バッグに1包。外出の日にも。
仕事の日や外出の日は、
家に置いてあるものって意外と忘れがち。
スティックタイプなら、
バッグやポーチに1包入れておくこともできます。
出勤の日、
外出の日、
旅行や出張の時にも。
「持ち運びしやすい」
というのは、続けやすさにつながるポイントだと思います。
水と一緒に、毎日のルーティンに
特別な準備をするのではなく、
水と一緒に取り入れるだけ。
毎日すべてを完璧に整えようとすると
続けること自体が負担になってしまいます。
だから、
頑張る習慣ではなく、続けやすい習慣。
そんな感覚で取り入れるのが
私には合っている気がします。
「完璧じゃなくてもいい」と思えるようになった
朝食が簡単な日もある。
ランチが外食の日もある。
夜に作る気力がなくて、
簡単なごはんになることもある。
以前は、
「もっとちゃんとしないと」
と思うこともありました。
でも最近は、
毎日100点を目指すより、
無理なく続けられることをひとつ。
そのほうが、自分の生活には合っていると思っています。
毎日の食生活を意識する、小さなきっかけに
ごはんも、パンも、麺も楽しみながら、
毎日の食生活を少しだけ意識する。
何かを大きく変える必要はなくて、
「今日からできる小さなこと」
から始めてもいいのかもしれません。
イタリア産ファッロ・カムットを使用した
スティックタイプの穀物酵素。
気になる方は、
商品詳細をチェックしてみてください。
▶ 商品詳細はこちら
※本品は食品です。
※記載している酵素活性値は商品表示に基づく数値です。
※特定の健康効果・美容効果・治療効果・減量効果を保証するものではありません。
※原材料・アレルギー情報・お召し上がり方などは商品表示をご確認ください。
※食生活は、主食・主菜・副菜を基本に、バランスのよい食事を心がけてください。