最近、
「何か特別なことを始める」というより、
毎日の中で無理なくできることを
少しずつ続けるようにしています🌿
忙しい日もあるし、
やる気が出ない日もある。
だからこそ、
頑張りすぎなくても続けられることを大切にしています☺️
今日から、自分を整える小さな習慣
朝起きたら、まずは
「今日もできることからやってみよう」と思うように。
完璧じゃなくても大丈夫。
昨日より少しだけ
自分を大切にできたら、それで十分です🌱
新しく始めたのが、ゴールドカムット酵素
そんな毎日の習慣に加えたのが
ゴールドカムット酵素。
1回分ずつスティックになっているので、
毎日の生活に取り入れやすいところが気に入っています。
箱を開けてすぐに始められる手軽さも◎
酵素と乳酸菌を1本で手軽に
1本のスティックに
酵素と乳酸菌が入っているタイプ。
乳酸菌は1包あたり10億個配合されています。
味は、私には
きな粉のような香ばしい味に感じました☺️
甘すぎず、穀物の香ばしさがあるので
そのままでも食べやすいです。
水と一緒に摂る日もありますが、
水なしでそのまま食べられるのも便利。
※食品として日々の食生活に取り入れています。
一駅手前で降りて、少し歩く🚶♀️
運動をしなきゃ！と思うと
なかなか続かない私。
なので最近は、時間に余裕がある日は
一駅手前で降りて歩くようにしています。
10分、15分でも
外を歩くだけで気分転換になります🌿
バッグには酵素スティックを1本。
個包装なので持ち歩きやすいのも
続けやすい理由のひとつです。
お水も、こまめに
仕事に集中していると
つい忘れてしまう水分補給。
最近はデスクにボトルを置いて、
気づいたときに少しずつ飲むようにしています。
「ちゃんとやらなきゃ」ではなく
思い出したらやるくらいが
私にはちょうどいいみたいです☺️
夜は10分だけストレッチ
一日の終わりは
ほんの10分だけストレッチ。
大きな運動ではなくても、
身体を伸ばしながらゆっくり過ごす時間が
気分転換にもなっています。
スマホを見る10分を
自分のための10分に変えるイメージです🌙
小さな習慣は、記録してみる
最近はできた日に
手帳へ小さくチェックをつけています✔️
歩いた日。
水を意識した日。
ストレッチができた日。
酵素を取り入れた日。
毎日全部できなくてもOK。
記録が少しずつ増えていくと
「意外と続いてるかも」と嬉しくなります☺️
毎日の習慣に、ゴールドカムットを1本🌿
結局、私が続けやすいと思うのは
無理をしなくてもできること。
ゴールドカムット酵素も、
1包ずつのスティックタイプなので
忙しい日でも取り入れやすいところが気に入っています。
特別な日のためではなく、
いつもの毎日のために。
これからも焦らず、
自分のペースでコツコツ続けていきたいと思います☺️
気になる方は
プロフィールのリンクからチェックしてみてください🌿
※本品は一般食品です。
※感じ方には個人差があります。