皆様、おはようございます
アラン・コーエン認定
ホリスティックライフコーチ
桜水現実（オースイうつつ）です
朝起きて
窓を開けたら
キンモクセイの甘い香りが
ふわりと漂ってきました
その途端に
心の幸せ度が上がるのを感じます
こういうちょっとしたことが
日々の私の幸せを
支えてくれているんだな～なんて
改めて感謝です
ライフコーチングを学んで
一番よかったなあと思うことは
自分の気持ちに
丁寧に向かい合うことと
その時間を惜しまなくなったことです
どうして
こんなに胸がざわざわするんだろう、とか
どうして
こんなに何かをやり残したような
気持ちになるんだろう、とか
どうして
朝の目覚めがさっぱりとしてないのか、とか
心のもやもや違和感を
そのままにせず
ま、だからと言って
分析せず
そこに違和感があることを
認めるのって大切だなと思います
朝の習慣として
日記を書くのですが
日記を書くと
その違和感の理由が
自然にあらわになることもあれば
ならないこともある
だけど
違和感を認めた時点で
すでに一歩進んでいるのだと思うのです
昔はとことん
言語化しようとしていましたが
今はむしろ放っておくことを
大切にしています
そして
すぐに
自分が好きだと思うことに
少しでもエネルギーが高まることへと
意識をシフトする
心が健全に戻ったところで
もう一度違和感を見てみると
もやもやの理由が
案外すっきりとわかったりするものです
混乱したマインドのままでは
混乱を解決することはできません
まずは
自分を健全へと
立て直すことが大切だと
私は学びました
ですから
私にとって
「丁寧に向かい合う」ことは
分析するわけでもなく
理由探しや
心の中の犯人を
探すわけではなく
そのまま
健全性へとシフトをさせるように
向かい合うことです
なぜって
人ってとっても真面目なので
なんでも理由や結論が出ないと
先に進めない気がしますが
理由や結論なんて
実はあんまり大したことではないと思います
赤ちゃんの笑顔に一瞬で癒されたり
広い空の下に居たら
急にどうでも良くなったり
緑の中に居たら
急に満たされていると思っちゃったり
理由もなく
心の鎖が外れた経験を
あなたも少なからず
したことはあるでしょう？
もやもやっとするときは
何かが間違っているという
軌道修正のサイン
と良く言われますが
それは間違いないけれど
間違い探しをし始める前に
それを見つけられる
健全な気持ちを
まず養うほうが大切だと思います
だから私はこう思います
もやもやするときは
まずは
自分の心に力を与えることを
やりなさいというサイン
そして
何かが修正を求めて
動き出そうとしている良いサイン
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問題は
その問題を創造した思考のレベルでは
決して解決できない
アインシュタイン
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もやもやを感じてる時点で
あなたは何か
前にすすもうとしている
そんな自分をまず
わかってあげてほしいと思います
そしてもしそこに
罪悪感とかうしろめたさ
怒りや悲しみなどの
当てはめられた感情を見つけて
何が違っているのかを
確かめたいと思うなら
まずは最初に気分転換
そのことから意識を
無理やりはがすために
その時少しでも
心に栄養を与えてくれるものへと
動いてほしいと思います
まるで
そのことが逆方向に思えたとしても
人は食べてからでないと
動けないように
まずは
音楽を聴いたり
綺麗な写真を見たり
ちょっと
外に出て自然に触れたり
好きなものを買ってきたり
動物と戯れたり
心に栄養を与えてほしいと思います
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愛以外は大したことではない
アラン・コーエン
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心を苦しみに向けるより
愛に向けるほうが何倍も大切なのです
U22