皆様、おはようございます
桜水現実（オースイうつつ）です
先週は箱根に旅行に行ったら
あっという間に過ぎてしまい
本当に幸せな一週間でした
やっぱり息抜きっていいですね
（て、いつも理由をつけては
息抜きしてるんですけど）
今年は昨年よりも
自分に優しくなったかなと
ひそかに思っています
さて
先週抜けちゃいましたが
今週はオラクルを書きたいと思います
こんなこともあるのかなーぐらいで
読んで頂き、
なんなら忘れて頂ければ(笑)
それでもとっても幸せです☆
（Colette Baron-Reid
「ザ・マップオラクルカード」より）
深い凍結
補助カード
月光
お守り
静かに静かに心の中で
ゆっくりと歩んでいく
そんな印象がある一週間です
今まで外側で起こっていたことが
ちょっと一段落するのか
ペースダウンをするのか
それはわかりませんが
少なくとも
充分に今年一年の自分を
振り返る時間がありそうです
自分の心の中を旅していると
かならずと言っていいほど
ネガティブと呼ばれる感情に
出会いますよね
罪悪感
嫉妬心
嫌悪感
怒り
悲しみ
全てこれらは
恐れから派生しているものです
恐れは愛と出会わない限りは
ぐるぐるに心の中を
堂々めぐりします
上記の感情をもちながらも
それを持ってしまった自分が
許せなくなったり
相手に対して優しくなれない自分が
今度は許せなくなったり
でも相手がこの出来事が
許せないし、納得がいかない
自分の心を
身体から取り出して
ミネラルウォーターで
ざぶざぶ洗って
このさんさんと輝く太陽の下に
パーンと干すことができたら
どんなにか気持ちいいだろうと
私はよく考えます
そこでふと感じたのは
ネガティブという感情に
取り組む時
必要なのは
面と向かい合って
分析する勇気ではなく
逆にそこから
目を逸らす勇気ではないかと
いうことです
フォーカスを
そういうどろどろの感情から
目をそらして
それを持っていることを
出来るだけ放置して
可能性とか
物事が笑いかけてくれている
方向性に
フォーカスを向ける
すなわち
愛の方向性です
できるだけ放置する
それは
自分を許すこと
ではないかと思います
自分を突き詰めないこと
がんばらないことを
許可することでもあります
自分を愛することは
何かご褒美を買ってあげたりと
あからさまに
大切にしてあげることもできれば
そんなに頑張らなくていいよと
肩に手をおくようにして
なだめてあげることもできます
結論を求めるのではなく
自分を責めることもやめて
その感情があるにはあるけど
ま、それはさておき
その他にも
見つめる先はあるよ、、、と
そう自分に促してあげられたら
気持ちがぐっと楽になります
相手や状況に不満を持つ時
同時に私達は
自分自身に不満をもっていることが
とても多いと思います
目の前の問題に文句を言いながら
その問題をクリアできない自分が
とても不満なのです
クリアできないことを
放っておく
その勇気の方が
クリアしようと抗うよりも
より前進を促すことが
あるのではないかと感じています
今週の特に前半は
まさに
そんな感じではないかと思うのです
前に踏み出したい自分と
踏み出せない自分
許せない自分と
許したい自分
分析をするのではなく
ただ放っておいてあげてみては
どうでしょうか
コーチングでは
あまり「なぜ？」という問いかけは
クライアントにしないようになっています
「なぜ」は
思考に問いかけるからです
それよりも
「どう感じているか？」
そちらの方が
感情に問いかけます
そして答えは思考ではなく
感情の中にあるのです
今週何かもんもんとして
自分に問いかける時には
まずは感情に耳を澄ませてください
後半は
満月がやってきます
双子座の満月は
今年の自分を振り返る
よいきっかけを与えてくれるかもしれません
どうか
自分を褒めてあげてください
たくさんたくさん
褒めてあげてください
その時々に
あなたはベストを尽くしてきました
認めるべきは
それはベストではなかった
まだまだやれたはず
ではなく
あの場所、あの時間
あの体調、あの心の状態で
私は出来る限りのことをやった
ベストを尽くした
ということです
ここでも
自己批判を
放置してあげてください
今週は
「目を逸らす勇気をもつ」週です
もっというならば
「フォーカスを変える勇気をもつ」週
とも言えるでしょう
思い込みは
あなたはどこまでも
不完全だと思わせようと
あの手この手を使ってくるでしょう
その手を使うなと言わなくてもいい
それならとことん分析してやるなんて
思わなくてもいい
いいや、私は完全だと
反論しなくてもいい
ただ
完全な自分を見つめればいいのです
マザーテレサが言ったように
平和の道は平和からです
反戦の道が平和ではありません
心を安らかにしたいのであれば
何かを押さえつけるのではなく
安らかにしてくれるものに
視線を移行しましょう
そうしていくうちに
あなたは確かに
変わっていくはずです
何もかも片付けてから
次に進む必要など
どこにもないのです
素敵な一週間を☆
U22
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