呼吸が浅くなっていませんか？

時々ふと気がつくことがあります。

あれ？今、呼吸が浅くなってはいないかしら？

一日、三次元と呼ばれる世界で生きていると、

そこは自分以外のものが混沌としています。

だから、良い悪いは別にして、否応無しにいろんな影響がやってきて、息苦しくなってくることがあります。

息苦しいと言うその思いですが、ふと気がつくと、本当に「息がしずらい」のです。

その時は、深呼吸をします。

呼吸を深くとってみるようにしています。

目を閉じて、

家の周りの緑を思い浮かべ、

肩が大きく上がるくらい、お腹一杯に空気を吸い込んで、

それから、できるだけながく息をはく。

これを3回ぐらい。

当たり前のことなのですが、深い呼吸は、その前の時間をリセットしてくれます。

リセット。

そして、目を開けると視界が少し広がる気がします。

身体のなかを巡る血液とすべての空気がいったん身体の中心に集まって(吸って)

そして、四方にゆっくりと拡張していく(吐く)

地球からのエネルギーを吸ってぇ、

吐いてぇ

また吸ってぇ

また吐いてぇ

最後にまた吸ってぇ

吐いてぇ…

呼吸は自分と外をつなぐ大事な作業。

綺麗なイメージの空気を深く深く吸って取り入れたいです。

日々の生活のなか、ふと「息苦しさ」を覚えたときは、

意識して、深い呼吸をしてみてください。

例えば、こんな風景を思い描きながら、、、、。

読んで頂き、ありがとうございます☆

うつつ