ご一緒に気功を学び
実践していきましょう。
ご訪問頂き有難うございます。
清原です。
気功の基本姿勢は「上虚下実」です。
「じょうきょかじつ」と読みます。
字の如く、
上半身は肩の力を抜き
鳥の羽がはえたように軽く。
下半身は
大地に根が生えたように
どっしりの姿勢です。
この姿勢で、
スワイショウや立禅を行います。
上虚下実は日常生活でも大切です。
現代人は
上半身が緊張し力が入ったり、
下半身はふらふらしていることが多い
と言われています。
時々「上虚下実」を思い出し
意識していきましょう。
普段から意識することで、
心が乱れたとき落ち着けるようになったりと、
少しずつご自身の土台となっていきます。
最後まで有難うございました。
明日も清々しい心で過ごせますように。
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