ただ今 筋トレの日々なのだが
先日
トレーニング
で 軽い貧血となり
トレーナー
から アドバイスを
【レバーやわかめを食べる事】
けれど
今の私の腸が レバーを食べると拒絶する
刺すような 痛みが 出てくる
その為 ワカメを 食べる事になる・・・が
貧血もそうだが
今年に入っての寒さで 水分摂取量が 激減している事に
やっと 気が付く
トレーニングをしていない日は
１リットルも いかない かもしれない
トレナーは 6リットル
身体や体重が違い過ぎるので
６リットルも飲めば 危険しかないが
水分の少なさで
血が ドロドロに なっていたのかもしれない
今日から 小まめに飲む
胃がチャプチャプする
寒くなると どうしても 水分摂取が減る
皆様も 十分お気を付けて
（ikuko)