１０月１１日 74.3キロ （-6.3キロ）
朝ご飯は、菓子パンをやめて、ローソンの糖質の低いパンを一個食べてチーズに糖質の低いウインナーを2本食べてコーヒー。
昼ごはんは、朝食べたパンの残りの一個を食べて、後は肉を食べて終わり。
晩御飯は、野菜、ゆで卵、鶏肉などを食べて終了。
間食はチョコレート。
チョコレートだけは、絶対にやめられない。
でも、数を決めて食べました。
後はウォーキングですね。
近くに買い物に行くだけでも、車で行ってたのを
あえて、歩いて30分ぐらいの場所に買い物に行くようにしました。
そのような生活を続けて
2ヶ月後 １１月１１日 72.1キロ
1ヶ月で大幅に体重が落ちたにもかかわらず
-2.2キロでも、満足かな。