１２月１１日 70.8キロ
１月１１日 69.1キロ
今、現在 67.5キロです。
９月から始めて トータル - 13.1キロです。
１２月に入り寒すぎてウォーキングに行く勇気がなくて、ダラダラしており、脂肪が落ちるのは嬉しいが筋肉が落ちていくのは、まずいと思いながら正月を迎えました。
なので今年に入り
ジムに通う事にしました。
週5ぐらいで行ってます。
ウォーミングアップ 自転車を15分
筋トレ5種類して30分ぐらいかな。
後は有酸素運動を1時間程して帰ります。
最初の一ヶ月は家に帰ったらヘロヘロ
軽くおやつを食べてゴロゴロタイム。
テレビを見ながら1時間、２時間程寝てますね。
一ヶ月後の２月に入りあらたな問題が…