体重が８３・５ｋ ⇒ ７８・００Ｋ
に減った。
朝・・犬との速足散歩。夕方・・ ３ＫＭ 位を約40分の速足散歩。
でも時々・・私の意志に反してヘルスメーターは上下する？
半年前の
健康診断で数値が良くない
１箇所を発見。
さかのぼれば退職後から変化があったのには気づいていたが
医者から 体重を
減らし「
歩きなさい・・薬を見立てます」
悪玉コレステロール値対策の指導を受け、薬は毎朝・・
食後呑む・・3か月続いている。
食事も総量規制で（国の金融政策財政出動ではない）
白米を減らし
野菜、果物を取るようになった。
ベルトの穴も一つ減
・・便通も良好。
身体中に静かなる異変が起きている。そんな気がしている。
視力・聴力、認知能力、我が想いとは別な方向へ行くのを
意思をもって戻さなければ・・ 日常生活の見直しが重要
何かの講演会で睡眠が重要だと・・聴いたことがある。
ストレスも一因でもある。（いっぱいある）
一つ〃気をつけて
生活をしなければならないと
思った「健康診断」でした。
体重・・７５ｋへの挑戦。
皆様も・・健康診断はきちんと受けましょう。・・