体重が83・5k ⇒ 78・00Kに減った。
朝・・犬との速足散歩。夕方・・ 3KM 位を約40分の速足散歩。
でも時々・・私の意志に反してヘルスメーターは上下する?
半年前の
健康診断で数値が良くない1箇所を発見。
さかのぼれば退職後から変化があったのには気づいていたが
医者から 体重を減らし「
歩きなさい・・薬を見立てます」
悪玉コレステロール値対策の指導を受け、薬は毎朝・・
食後呑む・・3か月続いている。
食事も総量規制で(国の金融政策財政出動ではない)
白米を減らし
野菜、果物を取るようになった。
ベルトの穴も一つ減・・便通も良好。
身体中に静かなる異変が起きている。そんな気がしている。
視力・聴力、認知能力、我が想いとは別な方向へ行くのを
意思をもって戻さなければ・・ 日常生活の見直しが重要
何かの講演会で睡眠が重要だと・・聴いたことがある。
ストレスも一因でもある。(いっぱいある)
一つ〃気をつけて生活をしなければならないと
思った「健康診断」でした。
体重・・75kへの挑戦。
皆様も・・健康診断はきちんと受けましょう。・・