エニタイムフィットネスに通い始めてから、今までの食生活も変えていこうと思い
糖質の多い食品がわかる本を買いました。
この食品別糖質量ハンドブックには、
素材、市販食品、定番料理、外食、テイクアウト、飲みものなどの糖質がわかる他に
タンパク質、塩分、脂質とカロリーが分かるように写真付きで掲載されています。
この暑い時期のビールは特に美味しいですが、缶ビールの糖質量を見て
こんなに多く糖質が含まれていたとは・・・・・
炭酸飲料もかなり多くの糖質が含まれていますね
ボディーメイクのためのトレーニングをがんばっても
普段食べているものを見直さないと、トレーニングの効果も期待できませんね。
トレーニングをしていない人でも、食品別糖質量ハンドブックを見れば
普段の食生活でどれぐらいのカロリーを摂り、
脂質、塩分、タンパク質を摂っているのかがひと目でわかります。
タンパク質というとトレーニングをしている人が取るものと思っている人も多いと思います。
僕もタンパク質というと、そんな印象でした。
しかし、タンパク質は、髪の毛、血、肌など人間の体に欠かせないものということなので
普段食事から積極的に摂るようにしたいと思います。
ダイエットしたい人は、普段の食事から、脂質、炭水化物、タンパク質を
自分の体にあった量を摂ることで、健康な体を手に入れることができるようです。
ダイエットする人は、試してみてもいいかも↓