エニタイムフィットネスに入会してから、週2でトレーニングしています＾＾
明日は友達が通っているジムで、合トレ予定。
7月に初めて合トレをしました。
それまでは、自宅で軽めの筋トレをする程度しか運動してなかったので、
ジムで合トレした次の日から5日間ほどは、激しい筋肉痛で動くのもキツイ状態でした＾＾；
最近トレーニングしているので、そんなに激しい筋肉痛にはならないと思うんですが・・・
一人でトレーニングしているときと違って、
合トレすると追い込み過ぎて、また激しい筋肉痛でまともに動けないかも＾＾；
もし動けなくなっても、盆休み中なのが救いです。
トレーニング前やトレーニング中には、bcaaを摂ると集中力もアップするとのこと。
明日は7月に購入したエクステンドのbcaa パイナップルを
トレーニング30分前に摂って、筋トレ効果を高めたいと思います＾＾