産後ダイエット挑戦記録　黒猫ぽっちゃりママ

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10Apr
- 2022年4月9日現在
  だいぶ更新が途絶えてしまいました。。毎日更新している方、凄いです。忘れた頃に全く更新されていないのにも関わらずブログをフォローしてくださる方がいるため、ゆるーく復活したいと思いました。昨年の6月から今現在に至るまで体重がどうなってるのかというと、、、55.5キロまで落ちています。特にリバウンドありません。落ちている理由はおそらく3つ①夕食は白いご飯などの炭水化物はとらない。②週2回ホットヨガ③朝食はご飯少なめ&お茶多めでお茶漬け（お通じの調子がよくなります）52キロまで頑張りたいです。
10Jun
- 2021年6月10日(木)朝の体重データ
  2021年6月10日(木)朝のデータです。身長：１６７㎝体重：６０．５キロ(前日と変わらず)　　　　※妊娠前：５６キロ　　　　※出産前：６８キロ　　　　※出産後：６３キロ体脂肪率：３２．５％(＋０．９％)　　　　　　　※やはり糖質オフ麺をたべなかったことが影響かな・・・骨格筋率：２６．９％(＋０．４％)体年齢：３６歳基礎代謝１２７８㌔カロリーBMI：２２．０すべて、体重計で自動計測しています
- 2021年6月9日(水)食事・運動記録
  2021年6月9日(水)食事・運動記録です。育児が忙しく、あんまり運動できなかったことと糖質オフ麺を切らしていて、炭水化物を毎食摂取してしまったことが反省朝一・コップ１杯のお水(200ml)朝食・梅茶漬け(２００kcal)昼食・野菜たっぷりサンドイッチ(推定２５０kcal)　(中身はサニーレタス５枚・ハム２枚・スライスチーズ１枚・トースト)・ノンカフェイン紅茶１杯(０kcal)間食・セブンイレブン　スプーンで食べる　くちどけわらび(２０５kcal)夕食・ごはん１杯(１９０kcal)・納豆１パックの半分(５０kcal)・めかぶ１パック(６kcal)・サバの塩焼き　１枚の半分(１００kcal)・だいこんおろしとしめじのポン酢和え(７０kcal)・チヤプチェ(１５０kcal)　(牛肉・しめじ・ニンジン・春雨など)合計　１１９１kcal　いい感じです！運動・フィットネス動画　二の腕にきく動画　３分＋４分の計７分　太もも足痩せにきく動画　３分→合計１０分・・・明日はもっと運動する！そのための時間を作ろう！！
09Jun
- 2021年6月9日(水)朝の体重データ
  ダイエット開始初日2021年6月9日(水)朝のデータです。身長：１６７㎝体重：６０．５キロ　　　　※妊娠前：５６キロ　　　　※出産前：６８キロ　　　　※出産後：６３キロ体脂肪率：３１．４％骨格筋率：２６．９％体年齢：３６歳基礎代謝１２８３㌔カロリーBMI：２２．０すべて、体重計で自動計測しています　　　　　　
- はじめに
  ２０２１年３月末に第二子を出産、産後２か月から６か月が勝負期間であるダイエットに挑戦します。インスタグラムもツイッター、、、SNS全般をやっていない私がなぜブログをやろうとおもったのか？今日はこの話からブログをはじめます。それは、１つの理由からです。一日坊主、三日坊主にしないため誰か一人でも世の中の人が見てくれていると思うと、「痩せなきゃ！」「更新しなきゃ！」と思うと思ったからです。いつまで続くのかわかりませんが(いや、頑張って続けて痩せよう・・・)、なんとか食事制限＆運動＆家事＆育児＆ブログ更新し続けて、産後６か月となる　2021年9月末には、６１キロから５４キロ(－７キロ)　を目指したいと思います