こんにちは
あすけん日記です
今日のヨガ（46分）
- アシュタンガヨガ・ハーフプライマリ（パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナまで）×3回
→267kcal
今日はやる気がなかったので、アシュタンガヨガだけをしました。それ以上やるとヨガが嫌になりそうだったので、今日のところは仕方がない。こんな日もあるさと割り切ります
。
。ふだん準備運動的にやっている①前屈〜④骨盤底筋を鍛えるヨガは、動きが激しくないので④まで時間をかけてやってようやく250kcalくらいにしかなりませんが、アシュタンガヨガだと今練習しているパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナまで３回繰り返すだけで同じくらいのカロリー消費になりました。さすがだなぁ。
やることをどんどん増やしてしまって時々めんどくさい気持ちが湧いてくるのですが、そんな日は今日みたいにアシュタンガだけにしようと思います。これだけはどうしてもやっておきたい。
最近追加した２つのアーサナ、
今のわたしにはまだまだ難しいです
お腹の肉が前にも横にもはみ出ているので、前側の足に潰されて痛い痛い（どんなポーズなのかはリンク先をご参照ください）。ちょっとどこか間違えてるのかなぁ…と思うのと同時に、このお肉さえなければという情けない気持ち。
余計なお肉、どうにかして早くサヨナラしたいですが、いつになることやら…
最近は食べる量も減っているし、ヨガもだいたい毎日やっているから、もうちょっと痩せてくれたら嬉しいんだけど。
しかし、こう見えて体重はすこーしずつ減ってるんですよ？
でもお肉はなかなか減る感じしない…
一体何が減っているんでしょう。水？
一体何が減っているんでしょう。水？しばらくは辛抱して頑張り続けるしかないのかな…。あまりダイエットについて研究したことがないのでどうするのが正解とかがわからないです。
目標はBMI22くらいなんですが、いつになることやら
あすけんによると、目標の期日？は今年の10月ごろらしいんですが、とりあえずその前にある程度のところでご褒美欲しいなぁ。
「痩せたら新しい服を買う！」という簡単なご褒美もいいですが、お金がかからないご褒美だともっといいな〜。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
See you next time! 
【今日はアメリカ生活 333 日目です】
