体は食べたモノでつくられる

昨年に入院＆手術を経験したこともあり、
体のメンテナンスを心がけてます。

健康についての情報をたくさん教えていただきますが、
やっぱりこれが大切だよねと感じるのは
【食事】【睡眠】【運動】【ストレス】
の４本柱です。

このなかで、私がもっとも実行しやすいのは【食事】
もともと料理するのは好きなので、
ここ１年ほどは自炊中心です。
今日のメニューは

じゃことローストアマニ入り卵焼き
いんげんのごまあえ
せりのおかかポン酢和え
（ダイエット中なのでごはんはナシです）

これにニンジンジュースがあれば完璧！
だったのですが、解凍するのを忘れてて。。。残念！