走らないといけない状況だと走りたくなくなって。。。
「走っちゃダメ!」と言われると走りたくなる。
そんな子供みたいな性格です(笑)
いっそのこと、ずっと誰かに「走っちゃダメ!」って言ってもらえると、いい練習が積めるかもしれませんね。
そんなわけで。。。
今日から練習再開です。
ただし、注意されたように
内転筋のストレッチは十分に行う
相撲スクワットでお尻の外側の筋肉に刺激を入れる
サイドステップでさらに意識づけ。。。
そして、走るペースは蹴らない程度
これをしっかり守ってジョグです。
痛みは0ではありません。
でも、あの一歩たりとも動けない痛みではもうありません。
なので、ここからは徐々に動かしながら治していきます。
注意点は、少しでも痛みが増すようなら即中止すること。
この辺を守らないと再発させますからね。
そんなわけでゆっくり30分
痛みは増すこと無く無事に終了。
まあ、今の時期なので焦らずにじっくりですね。
暑い時期なので、筋肉が固まらないのが幸いですので、ちゃんと動く筋肉に仕上げていこうと思います。
まあ、腰の問題もありますしなかなか簡単ではありません。
簡単じゃないからこそ頑張れる。。。
これも天邪鬼のおかげ(笑)