まいど！！！
今日も運動の大事さと、年を重ねて行くに
したがってさらに運動が大事と言うことの
お話をしたいと想います
先日の、京都大学森谷教授のお話のなかでありましたが
筋肉は６５歳くらいから少しずつ消滅していくそうです
しかも消えていく筋肉は速筋（早く動ける筋肉）だそうです。
残っていくのは遅筋（持久力のある筋肉、早く動く
のは苦手な筋肉）だそうです。
だから年配の方は素早く動くのが苦手ですよね、
筋肉の衰えも運動不足もありますが速筋が
少なければなっとくです
しかし、８５歳で１００メートルを小学生くらいの
タイムで走るスーパーおばちゃんがいらっしゃいますが
川原を毎日走ってトレーニングされています
本当に凄いです！！！
運動をして筋肉に刺激をあたえていると、最低筋肉を
維持できますよね
運動すると足を必ず使います。
足の筋肉は、第２の心臓とも言われる筋肉です。
その筋肉を使うと言うことは心臓のポンプ作用の
助けにもなりますので心臓への負担も少なくなり
全身に負担なく血液を送ることができます
良いことずくめです
さらには筋トレ、運動は糖尿病にも・・・・・・・・
またまた長くなりそうなので今日はこの辺で
次回の糖尿病のお話はまた新しいお話も
ありますので是非知っておいて頂きたいお話であり、
お知り合いの方にも伝えてあげて欲しいお話です。
今後も耳よりな情報をお届けできるように
頑張ってアンテナをはって行きます！！！！
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