おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【57日め】
⋈
習慣スマイルコース
後半9/19～11/7
10分と15分♪
その日の気分や時間に合わせて
2つの動画から選んでくださいね
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
顔ダンスの５番のトレーニング
「頬を高くする」の時は
上の歯が２〜４本くらい
見えるくらいがベストです
では、みなさんは上の歯が
たくさん見えないようにする時に
どこに力を入れているでしょうか？
上のAとBの写真を見ていただいて
その違いはわかりますか？
一見、どちらも
変わりないように見えますよね。
ですが、実は違うんです。
Aは唇そのものに力を入れて
口角部分から中央に寄せています。
そして
Bの方は
唇自体にはできるだけ力を抜いて
ほうれい線あたりから
口元全体をふわっと中央に寄せるイメージで
上の歯が２〜４本見えるようにしています
私はBをオススメしています
その理由は
Bの方法にすると
横から
少し口を前に尖らせた形になります。
そうすることで
ほうれい線がギュッと食い込みすぎず
そのあと、頬を高く上げる時にも
頬へ力を移しやすくなります
反対にAのように唇そのものに
ギュッと力を入れてしまうと
下顎にも余計な力が入りやすくなります。
この口の後を作った後は
力を頬側へシフトしていくので
最初から口元に力が入りすぎていると
頬へ上手く力を移しにくくなるんですね。
ポイントは
「唇をギュッと寄せる」のではなく
「ほうれい線あたりから、
ふわっと中央へ」
ぜひ鏡を見ながら
AとB、両方やって比べてみてくださいね
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
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