おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【56日め】
習慣スマイルコース
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
100日チャレンジの後半も
明日で1週間！
みなさんは頑張っていますか？
100日チャレンジ第3弾で
17分を頑張ってらっしゃった方も
第4弾で10分になったことで
15分が長い！と
感じてらっしゃらないかしら？
長い時間の実践に慣れると
それが普通になっても
短い時間に慣れてしまうと
少し長い時間が
負担になってしまうことも
ありますよね
そんな方にオススメしたいのは
洗い物の時間と顔ダンス時間を
一緒にすること♪
キッチンに
鏡とスマホをセッティング♪
額を鍛えるトレーニングの時など
手を使わないといけない時は
もちろんトレーニングに
全集中です
ですが！
手が空いている時は
お顔を動かしながら洗い物
これなら
いつも家事をしている時間に
その日のトレーニングが終了します♪
いつもの生活の中に
組み込むことができれば
無理なく続けられると思います
ぜひ、ご自分の生活の中で
顔ダンスができる時間を
探してみてくださいね
お気軽に聞いてね♪
お問い合わせLINE 
顔ダンス歴12年
カレンダーが表示されますので
更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。
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■ 【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席
2026年9月6日（日）11：00～13：00
■ 【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席
顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください
2026年9月6日（日）13：30～14：45
■ 【オンライン】少人数レッスン満席
2026年9月13日（日）13：00～15：00
■ 【愛知（刈谷）】少人数レッスン 満席
2026年9月20日（日）13：30～15：30
■ 【大阪（心斎橋）】少人数レッスン 満席
2026年10月4日（日）14：00～16：00
■ 【愛知（刈谷）】コース数レッスン 全３回
1回目2026年11月22日（日）1３：３0～1５：00
2回目2026年12月13日（日）1３：３0～1５：00
3回目2027年1月17日（日） 1３：３0～1５：00