おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─
第４弾
【49日め】
習慣スマイルコース
前半7/31〜9/18
無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪
継続応援コース
１０分も時間が取れない時のための
救済の４分の動画です♪
毎日一緒にチャレンジしましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
今日は「口輪筋」と
「オトガイ筋」のことです。
この上唇と下唇を押し合う時に
あごに梅干しシワが
入ってしまっている場合・・・
もしかしたら
口輪筋をピンポイントで
使いにくくなっているかもしれません。
というのも
あごに梅干しシワが
入っているということは
あごにある「オトガイ筋」も
一緒にがんばっているサイン
唇を押し合おうとして
「口輪筋くん」と
「オトガイ筋くん」の2人が
協力してしまっているんですね
でも頑張ってほしいのは
「口輪筋くん」♪
できれば
「口輪筋くん」ひとりで
しっかりがんばってもらえるように
していきましょう
そのためには
「オトガイ筋くん」にリラックスして
もらわないといけません。
では、上唇と下唇を押し合った時に
あごに梅干シワが入ってしまう場合に
どうやったら
オトガイ筋の力を抜くことが
できるのでしょうか？
それは、
上唇と下唇を押し合ったまま
下唇から下から顎先までを
縦に少し長くするようなイメージで
伸ばしてみます
言葉ではちょっと
難しいかもしれませんが
これがうまくできると
指でさわってみた時に
さっきまで固くなっていた顎先が
ふっと柔らかくなるのを感じます♪
そして唇の周りの口輪筋部分に力が
キュッと力が入っているのを
感じていただけると思います。
「唇周りは頑張る！
でも顎先はリラックス♪」
ぜひ顎先を触って確認しながら
やってみてくださいね♪
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