おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─
第４弾
【37日め】
習慣スマイルコース
前半7/31〜9/18
無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪
継続応援コース
１０分も時間が取れない時のための
救済の４分の動画です♪
毎日一緒にチャレンジしましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
今日は先日、藤澤美子さんのお声がけで
参加させていただいた
アレクサンダーテクニークの
ワークショップのことです
藤澤美子さんも
先日ブログに書いてらっしゃいました
アレクサンダーテクニークは
日頃、無意識にやっている
からだの使い方や力みのクセに気づいて
余計なことをやめながら
本来の自然なからだの使い方を
思い出していくもの・・・。
というのが
今のところの私の理解ですけど
大丈夫でしょうか？(笑)
どうしても色々な経験をしてきた中で
私たちは知らず知らずのうちに
からだの使い方にも
いろいろなクセがついているようです。
余計な力みが入ったり
からだに負担をかける姿勢になってしまったり。
「姿勢を正そう！」
とするだけでも
変に胸を張ったり
背中に力が入ったり・・・。
でも実は
頑張って力を入れることが
「良い姿勢」ではないんですよね。
それは
アレクサンダーテクニークの
荒木先生の立ち姿を拝見すると
よくわかります。
力みがないのに
立ち姿が美しいんです
それが『モデルさんのように』とは
ちょっと違うんです。
ただ自然に立っていらっしゃるのに
美しい
今回のワークショップで
私の中にストンと入ってきたのは
（言い方はちょっと違ったかもしれませんが）
「頭部は卵を横にしたような形で
その頭部に背骨が
突き刺さるように繋がって
そこから背骨は仙骨まで続いている。
そして
背骨の前側がからだの真ん中にある。
ということを思い出しましょう」
というお話でした。
『背骨の前側が
からだの真ん中にある』
それをイメージするだけで
力まなくても
お腹がスッと伸びて
からだが楽になる感覚になるんです
私は今回
アレクサンダーテクニークは
5回目の参加。
少しずつですが
「あ、こういうことなのかな？」
と、感覚が変わってきたように思います。
でも敏感な方は
1回ですぐに感覚が
つかめる方もいらっしゃって
すごいな～と思います♪
頑張ってよい姿勢をつくるのではなく
余計な力みを手放して
自分のからだが本来持っている
自然な使い方を少しずつ思い出していく。
これからも
そんな感覚を楽しみながら
学んでいきたいと思います
そして
顔ダンスをする時の姿勢や
力みにも通じることがあると感じています
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