おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─
第４弾
【5日め】
習慣スマイルコース
前半7/31〜9/18
無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪
継続応援コース
１０分も時間が取れない時のための
救済の４分の動画です♪
毎日一緒にチャレンジしましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
100日チャレンジ第4弾も
5日めになりました♪
新しい動画には慣れてきましたか？
10分という気軽に参加できる
動画になっていますが
丁寧に取り組んでいただくと
しっかりとお顔が疲れる感覚を
感じていただけると思います
ポイントは色々とありますね♪
✔姿勢
✔目線
✔力を入れる場所
そして、
この10分のトレーニングの中で
『笑顔』の時におきゃんママが
目をパッチリと大きく開きましょう
と、おっしゃっている所があります。
この時の皆さんの目は
ちゃんと大きく開いているでしょうか？
鏡を見ながら確認してみてください♪
「開いているつもり」と「実際」は
意外と違うことがあります
目を大きく開くとは
眉毛を動かさずに
ポイント
目の奥の”上眼瞼挙筋”を使って
大きく開きます。
ここでは
あくまでもトレーニングなので
めっちゃ変な顔！
になってもいいんです
そんな笑顔ないでしょう～と思わずに
ニコッと笑ってめいっぱい
目を大きく開いてみてくださいね♪
大人になってくるにつれて
目に力が入りにくくなる方が
増えてきます。
目に力をいれる機会そのものが
少しずつ減ってくるんですね。
だからこそのトレーニングです
弱くなってきている筋肉も
毎日少しずつ使ってあげることで
目覚めてきます♪
コツコツ
一緒に目元の力もそだてていきましょう
先日飲んだ頑張った後のご褒美のスムージー♪
今年はあと何回飲めるかな？
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
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