おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
老け顔に悩んでいた40代の頃
大爆笑している
シーンが写っている写真が残っています。
久しぶりのクラス会の時
2012年でしたので４８歳になる歳です。
当時の私の笑い方の癖がよくわかる
写真です。
写真をよくみてみましょう。
✔️口を横に引いている
✔️下顎を下げている
そのために
上下の歯が全部見えてしまっています。
口を横に引くことで
マリオネットラインができやすくなります。
下顎を下げることで
口角を下げる筋肉が優位になって
口角も上がりにくくなります。
そして
✔️目尻に力が入っている
目元にシワが入りやすくなったり
口元と目尻に力が入る笑い方は
間にある頬があまり
動きにくくなってしまいます。
顔ダンスでは
毎日、顔が引き上がる筋肉を
満遍なく鍛えています。
そして、頬を高くする
トレーニングも重要視しています。
それによって
頬が動きやすくなります。
ところが・・・
顔ダンスのトレーニングは
１日２４時間あるうちの
１５分〜２０分くらい。
それ以外の時間は
重力に引っ張られている状態なんです
だからこそ
トレーニングをしていない時間の
意識はとても大事です
動きやすくなった頬を
日頃から脱力させず
笑う時も
頬を使うことを意識する。
この小さな積み重ねが
笑顔を少しずつ変えてくれると思っています。
先日のインスタライブの
大爆笑の笑顔を自分で見て
日頃のトレーニングと意識が
ちゃんと身についているということが
わかって嬉しくなりました
もうすぐ６２歳になる私の笑顔は
頬を使って
頬をあげている笑顔です。
目元にも力が入っていないのに
ちゃんと笑った目元になっています。
下の歯はチラッとは見えていますが
全開に見えている状態ではありません。
そうすると４０代の頃の笑顔より
さらに楽しさが伝わる笑顔になったと思うんです。
顔ダンスのトレーニング
そして、日々の小さな意識。
この積み重ねが
これからのあなたの笑顔の印象を
少しずつ変えてくれると思います
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