おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
今日は知らないと間違えやすい
トレーニングについて
顔ダンスの13番の
「眉間のシワを引き伸ばす」です♪
両手で眉毛の上に少し圧をかけながら
息を「ふーっ」と吐き
眉頭から眉尻に向かって
指をスライドさせます
ちょうど
皺眉筋（しゅうびきん）と呼ばれる筋肉を
リラックスさせるイメージですね♪
この時に
眉毛の上をさするので
眉の形に沿って
眉尻側を下げてしまう方が
意外と多いんです
ですが！
眉尻の部分でも下げずに
そのまままっすぐ
外側へさするようにしてください
ちょっとしたことですが
眉尻側をさげてしまうと
その動きにつられて
目尻側まで下げる動きになってしまいます。
何もしなくても
お顔は重力の影響で
少しずつさがっていきます。
ですので
更に下がる方向へ
手を動かすことは
できるだけ避けたいですね
鏡をみて
「真っすぐ外側にさすっているかな？」
と確認しながら実践してくださいね♪
お気軽に聞いてね♪
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