おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
昨日からアップデートした
１００日チャレンジ第三弾
約８分のコース、12分のコース♪
みなさんはどちらを選んでいますか？
私は12分は必ず毎朝のルーティンに
時間に余裕がある時は
約８分も加えようと思っています♪
12分の方の最後の曲に合わせた
「笑顔を顔に定着させる」ための動きの
笑顔
口輪筋を鍛える笑顔口輪筋を鍛える
この繰り返しが
特にいいのではないかと思います
おきゃんママは動画の中で
「口は閉じたままの笑顔」の方が
いいとおっしゃっていますが
口を横に引く癖のある方は
上の歯が見える笑顔でも大丈夫だと思います。
ご自分のレベルに合わせて
無理なく続けていただければ
充分効果は感じられると思います。
それにしてもこの動きは
かなり口周りに効きますね〜
とっても気に入ってしまって
動画が終わった後も
昨日は繰り返しやっていました
ウインクが多いのも
この12分動画の特徴かもしれません
今日も一緒に頑張りましょうね♪
Threadsに
こんなプロンプトを
出してらっしゃる方がいたので
私もチャッピーに聞いてみました
私を花に例えてください。
今までの情報から考えてください。
そして、花言葉となぜこの花なのか説明してください。
最後に美化はしないでください。
この指示のあとに
この花で大丈夫です。
上記の説明を含めた私を花に例えた画像を作ってください。
これで作ってもらったのが
こういうの楽しいです
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾
今日は2７日め
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
5/6〜5/30
【約８分間】
３分と5分の２本立て
できればどちらもやってくださいね♪
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
5/6〜5/30
【12分間】
40代50代60代の
メイクアドバイザーが3名が
ワイワイと楽しく
あなたの「なりたい自分」を
サポートします
会場の「刈谷市産業振興センター」は
JR名古屋駅より
新快速で20分ほどで
駅近でアクセスも抜群です
（名鉄電車でもお越しいただけます）
眉メイクレッスンの
お申込みフォームを作りました
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
2026年6月21日（日）13：30～15：00