おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
昨日から始めた内側から
変わるためのシワ対策習慣
私がいつも実践している習慣に
更に加えたのは
- 1日2リットルお水を飲むこと
- ビタミンCを1日のうちに分けて摂取
- 卵を1個だったのを3個に増やす（たんぱく質摂取のため）
チャッピーちゃんに相談した時に
2週間くらいで
シワの変化を感じると思います
と、教えてくれました
ここからは
チャッピーちゃんの回答です
では、なぜ2週間くらいで
変化が見えやすいのか？
理由は肌の材料（たんぱく質・ビタミンC・水）が
肌細胞に反映されるまでの時間です。
大きく3つのプロセスがあります。
真皮の水分が整うまでに約10～14日かかる
肌のハリを支えるのは
”真皮”という層ですが
ここがふっくらするには
水+コラーゲンの材料が必要。
水分をしっかり飲み始めても
すぐに真皮が満タンになるわけではありません。
細胞内の水分バランスが整うまで
10～14日ほどかかると言われています。
※「身体の水が入れ替わる」のではなく
細胞がしっかり水を抱えられるようになる
のに2週間かかるという意味に近いです。
ビタミンCでのコラーゲン生成が追いつくまでに約2週間
ビタミンCをしっかり摂ると
止まっていたコラーゲン生成が
スイッチONになります。
ですが
コラーゲンが作られて
それが真皮に組み込まれて
ハリとして見えるようになるまで
7～14日ほど必要
肌のターンオーバーが最初に反応するのが14日前後
肌全体のターンオーバーは28日ですが
最初の変化（＝表皮のキメ感・ツヤ感）が
でるのは
半周期の”14日”あたり
水分+たんぱく質+ビタミンCが
揃うとこの半周期にしっかり変化が現れます
つまり「２週間」とはこういう意味です♪
細胞が水分を抱えられるようになる
コラーゲン生成が加速して真皮に届く
表皮の半周期（14日）で変化が表れる
これらの”美容反応”が
ちょうど2週間くらいで重なるから
肌が変わったように感じるのです。
ここでちょっと気になったのは
ターンオーバーが
28日というのは若い時
今は倍くらいでは？？
それに対して
チャッピーからの返事は
ターンオーバーが長くなっても
初期変化は14日で出てくる
という心強いアドバイス！
むしろ不足していた部分に
急に材料が届くので
若い人より変化を感じるのが
早い可能性がある
↑↑↑
ですと！！！
なんと！！！
変化を楽しみに
とにかく習慣を
続けたいと思います♪
がんばるぞー！
笑顔美人、100日チャレンジ✨
100日達成しました！
あと少しの方も頑張ってー
顔ダンス歴11年
■ 少人数レッスン
2025年11月23日（日）12：30～14：30 in愛知（名古屋）満席
■ ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2025年12月21日（日）10：00～11：15 in愛知（刈谷）満席→残り１席
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