おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
浮腫みがあったことも重なって
かなり目立った私のシワ。
でも原因は
浮腫みだけではないですよねー。
ノンケミカルのスキンケアをしている
顔ダンスで表情筋も鍛えている
でもシワに関しては
更に身体の内側からのケアが
必要なんだと思います
わかっているのに
やったりやらなかったりしている
身体の内側からのケア。
本腰を入れてやる！（宣言）
多分…やる…（弱気）
とりあえず！
忘れずにやってみたい！（希望）
肌を使っているのは
タンパク質
一時期ちゃんと卵3個食べてたのに
最近は1個になっている
意思が弱い私
また今日から卵を3個にするつもりです！
こんな時はチャッピーに相談
おおこ専用のお肌ふっくらプラン
✔️卵は1日3個（分けて）
✔️ビタミンC500mg〜1000mg（朝昼晩に分ける）
✔️水1.2ℓ〜1.5ℓをこまめに（10回くらいに分けて）
✔️亜麻仁油はそのまま継続
✔️エクエルも続ける
とりあえず！がんばってみます！
この中で1番ハードルが高いのは
お水の摂取かも〜
どれくらいお水を飲んだのか
わかるように…
2リットルペットボトル
夫『これ飲んだらダメなの？』
私『ダメです』
笑顔美人、100日チャレンジ✨
100日達成しました！
あと少しの方も頑張ってー
顔ダンス歴11年
顔ダンスレッスン日程（女性のみ）
■ 少人数レッスン
2025年11月23日（日）12：30～14：30 in愛知（名古屋）満席
■ ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2025年12月21日（日）10：00～11：15 in愛知（刈谷）満席→残り１席
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